经期可能会出现腰腹坠胀的情况，这个时候千万不要去捶打腰部，这种做法不仅不会减轻痛苦，反而会让盆腔充血的情况愈加严重。 经期不要喝咖啡、浓茶，更不能饮酒，否则这些刺激品会让经期的不适感加重。饮食方面也要以清淡为主，避免辛辣刺激。 购买卫生巾的时候，一定要注意查看卫生许可证、QS认证、厂家信息和产品基本信息，不熟悉不知名的品牌一定不要购买。
我的两位舍友，从一来姨妈就只能在床上一动不动到现在能正常去上班，真的做了很多尝试。只能说，经期的保养和注意很是重要。我自己特别喜欢洗衣服，一天不洗就难受，但是经期我会用温水洗。经期碰凉水是大忌，实在不行还有洗衣机呢。每次聚会如果是吃麻辣小龙虾或是螃蟹就压抑不住自己的洪荒之力然后就会肚子痛加拉肚子各种惨，所以一定要忌辛辣啊。
生理期前后不能下水游泳。月经来潮前一周,盆腔抵抗力也比较弱,所以这个时期如果感觉体质偏差,也不要轻易下水。生理期间要控制好自己的情绪，经期要保持心情愉快，情绪激动，抑郁愤怒常使气滞进而导致月经后期、痛经、闭经等。
女生生理期是女生身体最脆弱的时候，这个时候对待身体应该更加的小心。饮食方面：少吃辣的，冷的东西，比如火锅串串等，以及现在到了夏季很多人喜欢吃冰淇淋等冷品。同时要注意休息，尽量不要熬夜，好的休息有利于调节身体机能。如果有痛经的情况的话应该引起重视，常见的就是熬红糖姜水喝，一般情况下不建议吃止痛药，可以用毛巾热敷小腹缓解痛经。
生理期期间尽量不要洗头，如果非洗不可，尽量在中午洗，洗完头一定要立即吹干。 生理期期间要注意保暖，也就是少吹冷气啰，在冷气房里要多穿衣服。
经期应适当多饮白开水，不宜饮浓茶。因为浓茶刺激神经和心血管，容易导致痛经、经期延长或出血过多，特别是咖啡这些肯定不能喝的。
