过年了，大鱼大肉都上桌了。同时也免不了聚过，吃这么多东西让人担心的就是身上的肉，少吃饭，多运动，少喝酒，饮食减肥就是早餐吃得好，午餐吃得饱，晚餐吃得妙，最重要的一餐就是晚餐，晚餐减肥需要注意选取热量低的食物，最好还是能燃烧脂肪的，晚上减肥吃这些，不但不发胖还能帮助燃烧脂肪 西红柿 西红柿中含有丰富的膳食纤维与果胶，能增加饱腹感，填补空胃，同时还能带走肠道中的新陈代谢出来的废弃物，在你睡眠的时候也能进行运作，排出毒素。
我建议还是尽可能的多做几个素菜，在加上在酒桌上经常喝酒，如果不控制的话，在过年的这一段时间里，很可能发月胖，所以需要我们自律一些。再者在过年的这一段时间，由于不用工作，所以很多人比较散漫。所以需要我们有时间的话，就经常锻炼一下身体，保持身体的伸缩性与协调性。
首先你得管住自己的嘴，迈开腿（运动）。年关将至，好多又是吃吃吃的节奏，节后一发现涨了好多斤（且冬天运动量少容易积肉），所以最好的办法当然还是先管住自己的嘴巴，然后就是多运动啦。另外饮食上需要吃的清淡少油腻，饭后水果也可以。
过年涨肉其实有好几个原因，没事吃零食太多了，面对茶几上的瓜子、花生还有各种坚果就吃。吃就是好多。过年的饭菜太丰富，面对大鱼大肉加上人也多就会不知不觉吃多。活动少了，过年健身房都放假了。所以不想涨肉就要少吃多动。
但是这主要是靠体质，瘦子怎么吃都不会胖胖子喝口水都会胖。想要不变胖，多运动多喝水少吃肉少吃油腻的。要是如果实在想要吃的话，那吃一些清淡的不要放太多的油。但我的觉得是过年了，图的就是开心干嘛把自己那么累呢。
过年是人最发福的时候咯！天南地北的亲人朋友，相聚一堂。都有各自家乡的特色美食。让人看了都馋，要不想胖，其实很简单，合理膳食，各种营养要均衡，切勿晚上多吃，不易消化吸收，这样就可以了。
