我个人喜好有氧运动跳绳，跳绳能加快胃肠蠕动和血液循环，促进机体的新陈代谢；对身体的灵敏性、身体姿态、平衡能力、协调性和柔韧性都有奇妙的促进作用。从运动量来说，持续跳绳10分钟，与慢跑30分钟或跳健身舞20分钟相差无几，可谓耗时少、耗能大的有氧运动。注意，每周跳绳不应少于4次但也不可多于6次，每次跳绳时间控制在半小时到两小时之间，太少起不到健身的效果，多于两个小时的过度训练也会使身体极度疲劳。
我最喜欢一些可以增强我的肌肉和骨骼的运动锻炼自己的耐力，就像长跑打球打排球都需要一定的弹跳能力况且我很喜欢跳高，所以我也会做一些爆发力的训练。运动量不宜过大，每次只要把自己的身体练得酸软就行了，最好是要坚持！
我喜欢跳绳，因为它是一种可让人注意力集中的运动，可以锻炼到身体每一处的肌肉，对呼吸系统及心血管系统也有益，如果每天能坚持跳绳，可改善头脑的灵活性及身体各方面协调性，也可增强抵抗力，给我带来健康。
我比较喜欢运动，平时更多时间都花在羽毛球上了。因为我觉得羽毛球可以锻炼自己的身体素质和心态。羽毛球运动中那种灵动和你来我往的快感让人兴奋。而且还可以结交很多朋友，一起聊天，一起打球，很是快活！
篮球，本人身高181，虽然篮球技术不咋地但是对于相对技术身高比我矮的人就有一定的优势，当然打球不是为了攀比技术，我打球也是为了运动健康，每次打完篮球那种酣畅淋漓的感觉都会让我感觉很舒服。
我本人最喜欢的是第一运动项目，足球！每个人喜欢的项目都不尽相同，应从自身的年龄，身体条件等多方面综合考量。运动不但能够锻炼身体，增强体质，更能够愉悦身心，排毒养颜。
