跑步 ，尤其中长跑，是一项依靠毅力和体能才能参加坚持下来的运动。参加过几次中距离的跑步吧，自己平时闲了也跑跑步，体验也是非常深刻。跑步是一个只属于你自己的运动，你一个人把握节奏，在漫漫的跑道上，瞄准一个目标，一直跑下去。或为突破自己记录的大关，或为减肥瘦身，强身健体，或是释放自己，或是挑战自己的极限……每个人都有自己的跑步原因。但都会面临同一个问题，面对漫漫长路，你能坚持下去吗？自己的毅力和体能足够支持自己去完成目标？体能你可能不是最优秀的，但你有毅力呀。体能可以锻炼提高，毅力是一点点磨炼出来的，因为这是项特磨人的运动项目。放点鸡汤吧！人生道路何尝不是像长跑一样，有的人生下来就天赋过人，不费吹灰之力到达你所期盼的终点。有的人连运动的能力都没有，但还是坚持自己的目标，慢慢到达终点。有的人坚持不住，提前退出赛程，有的人靠自己的能力，坚持到最后成功。说这么多，就是告诉大家，运动起来吧，超越自己，发现不一样的自己。
喜欢上了一个人，因为她晒过的半马而开始跑步，拖着庞大的体重，从七分钟一公里到五分钟一公里，从200斤跑到了176,跑过了夏天和冬天。那段日子，每天吃一颗大白兔，写一首不曾给她看过的诗，慢慢的攒成一沓，在上海的北纬31°，期盼37°的海岸。然后，某一天，看见了她晒的和另一个胖子的结婚照。上海的冬天依旧很冷，年来的路上，灯笼红着脸依偎在梧桐树的肩膀上，窗外的落日如金，却暖不过一壶黄酒。回家前，买了许多零食给姐姐家的小美女，小家伙笑靥如花，蹦蹦跳跳的跟在我屁股后面问：舅舅，这次有没有给我带兔子糖呀?风吹雨成花，跑不过的，又何止白马。
跑了大概半年，就是觉得每次跑完十公里后会觉得身心愉悦。老实讲自己大概有时会抑郁，不愿意去面对生活当中的困难，也不愿意像单位周围人那样每天忙于工作及家务，不想承担一些生活中的责任。所以选择了跑步这一方式排解压力，总要做点与众不同不落窠臼的事。来谈谈跑步后的体会吧，就是耐力逐渐会提升，食欲会提高，每年冬天都会感冒但今年没有。跑步之后出完一身汗的畅快感是无法比拟的。相较夏天，更爱现在的冬天怕跑步，在北方寒风中夜跑，感觉自己每次都在与自己battle，尤其是最终跑完10公里，会觉得自己也挺牛逼的，带来自信、意志力方面的提升吧。
我喜欢跑步，发自内心的喜欢，因为，我喜欢跑步时候，我内心的状态，平静、祥和，就跟冥想时候的感觉很像，我能够听到我呼吸的声音，我能听到我的心跳，我能感受到汗水从我的毛孔中流出来。跑步，能让我从纷乱的思绪中脱离出来，让我沉浸在无比的平静之中。这一刻，我觉得我是自由的，不受世俗的干扰。我曾经一次闲的没事，绕着操场跑了25圈，跑完之后，我躺在塑胶地上，望着朗朗星空，那一刻，我觉得，我离开了地球，飞向了浩瀚的宇宙。苏子曰：心凝形释，与万化冥合。也就这样吧。当然，跑步带来的身体上的改变和其他好处，我这里就不赘述了。
2017年7月，由于长期坐办公室工作，腰背颈，疼痛不舒服，开始开始每日一小时的快步走，到后来每天3，5公里的跑，身心正在不断向积极方面改变，变化最明显的是亚健康没有了。现在跑步已成为我生活的一部分，每天最期待的就是跑步那一个小时，那是"我是我"。跑步是孤独的也是快乐的！跑步使身心愉悦，充满希望。跑步能使人健康，养成好习惯！跑步能减压，能发泄负能量！唯一后悔的是没有早几年跑步，青春不再，但是活在当下，never too late,just run.
跑步是一个很释放、治愈的运动，除了现场的气氛、清爽的空气之外，跑步本身是一场与自己深刻的对话。感受自己的呼吸、心跳、步伐和额头上顺着汗际留过脖子，一滴滴留到衣服里的汗水，体会着大脑中不断涌起而后又消失不见的各种怪诞的、可笑的、有趣的、乏味的想法时，你就是真正的自己，在体力逐渐透支的过程中，也是你不断用正念观察自己的过程。这种专注会产生一种和吗啡有同样作用的物质内啡肽，能够让你感到愉悦和坦然。这种跑中和跑后的愉悦，支撑这我不断奔跑。
