长期坚持快走，肯定会瘦的，我现在70KG，每天步行1小时，走的虽说不算快，但绝对能走出汗。作为一个男的，这体重应该可以了，每天吃的也不少，就指望这点运动量来燃烧脂肪了。听我朋友说，他们晚上快步走的能走俩小时。还真有瘦的但有一个姑娘竟然还越锻炼越胖......据说姑娘每天晚上锻炼完回家后感觉饿......就狂吃东西，就俩月，体重没下来，反倒越锻炼越胖了。坚持很重要，管住嘴也很重要！
最起码腱子肉练出来了，每天都坚持快步走，7、8年了吧，正常的长短途步行都不在话下。曾经扛着30斤的行李走了5、6公里。没感觉到累。可能身体底子好哈。反正多锻炼对自己身体好，高强度锻炼平时没机会，也就下班时间和早期坚持走走。吃的食物一定要能管饱，经常锻炼反正容易饿。
自己以前从来不运动，有十年前体重120斤后，就觉得有点偏胖，就这样开始每天快步走一小时左右，三个月后体重慢慢有点变化，当体重有点下降后觉得有成就感，天天锻炼的信心也更加增强了，到现在为止都一直保持在55公斤左右！
坚持快走近三年了，体重变化不大，但腰两侧肉肉己消失了，整体紧致了，精神状态好，抗压能力强了，己变成每晚必须执行的任务了，不走就很难受……
我也是……
体重没有太多变化，因为也吃的比以前多了。不过体型变了，更结实匀称了，40多岁了还经常听到别人说我体型保养的很好，当然也练了瑜伽和别的无氧运动。
快步走半年，加上饮食调整，瘦了25斤，血压由高血压临界值变为正常，心率由80多下降到60多。目前正常饮食，每天快步走一个小时，体重控制非常好
