首先健康分为两种，一种的身体的健康，另一种是思想的健康。先来说说身体上的健康吧，身体健康首先需要良好的生活习惯，安作息时间起床睡觉，三餐按时进行，不熬夜，不抽烟，不喝酒适当地进行体育锻炼，打打篮球，踢踢足球，打打太极，既强身健体，又愉悦身心，一举多得。身体健康便是我们健康生活的基础嘛！那么接下来再说说心理健康吧，首先我们要对生活抱有积极的心态，用乐观的心态面对生活，用笑脸面对我们身边的人，遇到困难要坚强的面对，不能退缩。
首先是精神上的健康生活是指我们在生活中通过阅读学习来拓宽我们的视野，改变我们的人生观，价值观。其次，健康的我是指我们身体健康，身体健康，就是只我们的身体，在得到锻炼的同时身体素质方面得到提高，同时我们内在的能量也在积极的上扬。身体健康还是指我们的大脑和四肢在锻炼的同时也改变了我们思考问题的能力和方法。通过改变我们的身体素质和身体状况，使我们的生活质量能够更加丰富多彩，绚烂夺目。
健康的生活，不仅要求我们生活质量上的健康，身体状况的健康，还有心理状态的健康。心理健康，人是阳光的，热情的，向上积极的，心理亚健康，人常常会感到胸闷，郁郁不得志。心理不健康，则各有各的原因，各有各的临床症状。
生活起居能自理，不用人服侍。整天病歪歪的，要人喂水喂饭，走路要人搀扶，这肯定不是健康的生活。其次能有一定的经济来源，自己能劳动，能创造出经济成果，自己解决得了吃喝，不向儿女索要，这生活又上了一个台阶。
适量运动:这条十分重要，但相当多的人以没有时间为借口，不运动或少运动，广州调查医师只有不到20%的经常运动。飲食不合理加上不运动使肥胖及超重人群日益增多，这与心脑血管病及糖尿病日益增多有密切关系。
戒烟限酒。目前我国吸烟人群世界第一，男性接近60%。洒精制品消耗量也在增加，造成许多病发生率增高，如肺癌，脂肪肝，肝硬化，糖尿病等。飲酒的人也在增多，洒精消耗量日益增多。导致脂肪肝，肝硬化增多。
