现在很多人都进入了一个减肥误区。 要求短期内减过多体重。首先要告诉您的快速减肥是不可取的。这种情况会诱发水分丢失、电解质紊乱并发代谢性酸中毒，对减肥者来说百害无一利。容易出现酮症酸中毒，疲惫无力，出冷汗，恶心呕吐。控制饮水量会造成机体脱水，不利于脂肪代谢，还会增加肝肾负担，是代谢过程中，废物不能及时的排出体外，引起机体自身中毒反应。快速减肥也增加了体重反弹的可能。意思不当减肥只会造成体重一次比一次更难减。正常情况下三个月体重减掉5%到10%是比较适宜的。
减肥误区的话就比如说你只要饿了，就能讲减肥，其实不一定，然后你一定要保持充足的能量才能减肥。
有很多人通过节食的方法减肥，这是一个减肥误区，减肥不能彻底瘦身，会损害身体健康。
为了减肥，3餐都只吃蔬菜就会瘦？No！碳水化合物和蛋白质是减肥的阻力?No
关于节食减肥是我最不认同的一种减肥方式，因为之后你倒是吃多了就会反弹的。
节食减肥，是对身体非常不利你都还有害身体健康的行为，减肥就要坚持锻炼。
