水，运动要消耗大量的水分，相信我，你需要带上一瓶水，矿泉水和运动饮料都可以。但是糖分和热量高的不建议减肥的朋友喝。或者你自己带一杯白开水或者柠檬水都不错，不建议冰镇的。
不管做任何运动，运动前一定要热身，提前热身能活动身体各个部位的肌肉和关节得到充分的拉伸，让肌肉收缩的更有效率，还能加速身体的血液循环，避免在运动时造成损伤。
我们需要一身舒适吸汗的运动服，女生呢最好可以穿一件防震的运动文胸。切忌穿的太厚重，不透气。机械运动的话可以稍微的贴身点，瑜伽的话可以选择宽松舒适的。
健身前，最好预备一个健身播放列表，下载一些快节奏的音乐，音乐除了能让全身心投入锻炼外，还能提高你的效率，燃脂激情分分钟爆棚。
吸汗带，这个不是必备的。但是因为我每次运动量大的时候，头发和汗水经常会满脸都是，很不舒服，吸汗的发带能很好地缓解这种情况。
建议先无氧后有氧，因为力量训练对状态要求更高，另外，根据健身目的不同，时间分配和训练项目也不同。
