生食减肥法，生食减肥法是直接吃没有加热的食物，没有经过加热的食物，能够保持其本来的维他命和各种营养素，使身体更好地吸收养分，从而减少高热量食物的摄入，达到减肥的效果。生食减肥法不适合长期使用，因为身体需要多种营养素和热量，健康减肥要保证身体全方面的营养需求。
垃圾食品减肥法，研究发现，常吃垃圾食品可使体重降低，如蛋糕、甜甜圈、夹心饼干等。听起来好像不可思议，但研究结果显示，身体消耗垃圾食品时所消耗的热量远远高于摄入的热量，所以体重会减少。但是常吃垃圾食品容易导致营养摄入不足，长此以往，会对身体健康造成损害。
之前我闺蜜是吃压缩饼干减肥，但这种方法不一定能达到减肥效果，反而有损健康。压缩饼干可使人产生饱腹感，导致饮食量减少，从而快速瘦下来。但是这样减肥不仅容易反弹，还会导致身体无法摄入需要的维他命、矿物质、热量等，影响健康。
有人认为，抽烟的人很少吃零食，垃圾食品摄入减少可以控制体重。而且香烟中的尼古丁可使神经兴奋，促进机体新陈代谢，达到减肥的效果。但是众所周知，吸烟有害健康，吸烟导致的心血管疾病、肺病、癌症等，致死率一直居高不下。
注射减肥法，溶脂针注射后可加速脂肪的新陈代谢，将体内多余的脂肪降解吸收，从而使皮肤更紧致。注射减肥疗法虽然可以减肥，但也有副作用，它可能让人非常疲倦、暴躁、不安或沮丧，还可能导致体内液体积聚，甚至形成血凝块。
脱脂棉减肥法是一种比较极端的减肥法。减肥者直接吃棉花球，比如将棉花球蘸果汁吞下，增强饱腹感以减少食量，达到减肥的效果。这种减肥方法很危险，不建议尝试，容易导致窒息、肠阻塞、化学中毒等健康问题。
