多运动，保证合理的、规律的作息时间，早睡早起。
你一定要保证你的睡眠，平时多锻炼，或者就去医院检查身体，也有可能是因为某种病缠着你，才会导致如此。
首先适当的运动锻练。中医讲究三魂七魄，运动可以锻炼体魄，肺之灵为魄，呼吸运动，运气按气功方法可以强健体魄，增强体质。再者心神内守，恬谈宁静，形神兼备，三魂得养，固而长生。其次，饮食调和，食己养气，气生血旺，肾精化藏，精气神旺，机体强健。最后，可以通过中药补养，祛病养生，增强体质。
要保证规律合理的作息时间，早睡早起。根据自己的体质和兴趣，选择一个合适的晨练项目，慢跑是一个不错的选择。一定要坚持，把每一天的运动量做到位。此外还可以在傍晚抽出一定的时间来做一些其他的运动，比如打球、跳舞等，也可以去健身房进行器械锻炼。
请保持你的作息规律！现在大家基本上没个一两点都不肯入睡，甚至更晚，作息完全是混乱的，所以整个人也容易无精打采，浑浑噩噩，尽早改变你熬夜的习惯吧。
身体长期有气无力，是阳虚的表现，需要进补。进补方式一般分两种，就是内调和外养。内调建议使用膏方，膏方为进补首选的药方，它药食同源，适合大部分体虚人群。它遵循辩体调方的原则为每个不同程度的体虚人提供最合适自己的补方，千人千方，一人一方，是为我们量身定做的补品。其次是外养，外养以艾灸为主，艾为纯阳之物，具有扶阳固脱，温经散寒，活血化瘀的功效，是温补最佳的一种外治疗法。
