多吃一些补气血的食物，通过食疗来根本解决问题。 一定要在日常生活中坚持吃。一般坚持一个月左右就可以看到明显的气色好转。红枣、桂圆、花生、红豆、红糖、白果、枸杞子都是人们常吃的补血、补肾的食品，将它们互相搭配，就成了很好的补血食疗方。煮粥、打成糊糊、扔在各种汤里都可以，最简单的方子就是泡水喝，红枣、桂圆、枸杞茶轮换着来，特别适合电脑一簇。像我这种比较注重养生的人，每天早上第一件事就是——保温杯里泡枸杞~
身体好才有享受的资本。累了一天，下班以后去专业的推拿店放松一下自己的身体，疏通经络、排毒养颜，保证一个绝佳的精神状态而对自己的家人、生活，这才是对生命的尊重与回报呢。又或者晚上不想动的话，那就在九点左右用热水泡脚吧，可以一边看电视也行一边玩游戏也行，顺便就做了的事情，但是活气血的效果特别明显。如果身体有一些不舒服的小问题，可以加点红花、艾草、生姜等，还能起到治病的作用呢。
针叶樱桃富含多种维生素，但是它生长在巴西，想在国内买到不是很容易，所以不方便买到进口的，可以试一下针叶樱桃粉。针叶樱桃粉是针叶樱桃的提取物，它能够有效的提高铁质和钙质在体内的吸收率和转化率，长期服用，除了能够促进女性的身体健康，保持面色红润外，还有美白、提高免疫力等多重功效。
熬夜党是现代人的统称，有一些人可以说是天天熬夜，大家仔细观察的话会发现这些熬夜党的身体素质并不好，而且皮肤看起来也没有光泽，这就是气血不足的症状。建议大家每天十一点前就躺床上休息，就算睡不着也可以采用侧卧的方法进行养血，硬卧侧卧可以让血液聚集到肝部，肝主血可以促进气血进行。
记住每小时要站立一次。这个不难做到，强迫自己多喝补血茶，然后起身倒水、起身如厕就可以啦；每天要做大约30分钟的运动。或者拉伸几个瑜珈动作，或者提前下车快步走半小时，会友打打球，这还是比较容易做到的。记得坚持，等到习惯成自然，一切水到渠成。
桂圆是补气血的，尤其是补充人体精气和阳气的功效比较好。如果女性平时体寒，出现月经推迟、月经淤寒疼痛的情况，可以选择在月经来临的前几天和一些桂圆红枣汤来改善这些情况。平时也可以适量的吃一些桂圆，不过一次性不宜吃太多，否则容易引起上火。
