运动完之后马上洗澡。跑完步之后身上有一身的汗，很多人会选择洗澡来解决掉这些汗。但是此时身体的毛孔都扩张了，淋浴冲凉会使毛孔闭塞，使那些垃圾不能排出体外，而且毛孔是突然的闭塞，会使身体受到的伤害加大。
跑完步之后立马抽烟。现在有很多的朋友都是烟民，抽烟已经变成了生活中一件再平常不过的事情了。跑完步之后会很累，就会抽根烟想要缓解一下，但是刚跑完步之后抽烟，对身体的伤害相比平时更大。
因为身体在运动的时候进行了有氧呼吸(消耗糖分)和无氧呼吸(消耗脂肪)以产生热量供我们活动消耗,与此同时也产生了水,算是代谢产物。
跑完步之后蹲下或者坐下休息。在跑完步之后，我们的身体会觉得异常疲惫，因为血液供给给全身，此时你的双脚会倍感无力。
跑步的时候你要怎么呼吸，但很多人却忽略了跑完步之后的事情。因为大家的不注意，所以很多时候那些跑步成果并不明显。
跑完步以后千万不要立刻停下，如果马上就停下了会对自己的心脏有很大的伤害，而且突然停下会很不舒服。
