对夏天暑季来说，要善于养阳。因为过食冷品过贪寒凉，阳浮于外，冷凝其内，将导致百病皆来。特别对于体质虚弱的老年来说阳多不足阴多有余，过贪寒凉易损阳气。但同时夏季养阳，又须知阴阳互根，暑邪损阴，暑邪极易损伤元气，我们说不过食寒凉，但也保障居宅不能暑湿化，要保障清凉。养生重在养心，心定神自安，心定人自凉。对于虚弱老人，减少人事纠纷干预，不参与矛盾，不激动不争吵不上火，保持与世无争坦然对待万事万物好心态。这样精神愉快，神情怡然，有利于养生。另外养生的虚弱老人适当药养是有利身体安然度过暑夏的。
不要不过度贪凉，三伏天天气炎热，从外面一身汗回来或者在运动后，对着空调使劲吹凉风，湿气会借机顺着张开的汗毛孔进入人体，损伤阳气。如：现在冬天很少见到真正着凉感冒的病人，夏天反而比比皆是，就是因为用空调导致汗液挥发不出来淤积体内，所以切记三伏天不要过度贪凉。不可湿头入睡，很多人认为夏天气温高可以不吹干、擦干头发就睡，但实际上这是很不好的习惯！夏天时人洗澡特别勤，有的人头发湿漉漉的就坐在空调屋里，甚至头发不吹干就睡觉，导致“湿邪”在不知不觉中入侵身体。所以夏天也要把头发擦干再入睡。
如果出汗较多的老年人，宜多饮用淡盐水；如果血压、血糖都偏低者，可以饮用糖水或煮些适合自己口味的各种水果罐头，煮之前水中加些适量冰糖即可。炎热的伏天，适当补充盐分、糖分和矿物质，以良好的维持身体的电解质平衡，避免脱水现象的发生。
夏日，老年人的生活要有一定的规律，做到“夜卧早起、无厌于日”。晨起后，老年人应适当参加一些力所能及的体育活动，如散步、慢跑、打拳、做操等。活动强度因人而异，应以感到舒适为宜。
首先不能贪凉。一定得早起，可以稍微晚点睡。中午有条件的话要睡个午觉，但不能时间太长，太长时间下午容易犯困。老人肠胃功能减退少吃生冷食物。保持好心情最重要！
多喝水，夏季昼长夜短，暑气灼人。老年人由于脏器“老化”而功能衰退，适应性差，耐受力弱，稍不注意，便会引起旧病复发或诱发新病。
