头发的生长需要大量的蛋白质食品，最好从饮食上面下手，平时要多吃富含蛋白质的食物，比如说，瘦猪肉、牛奶、鸡蛋、鱼、芝麻、黑小豆、玉米等。经常吃的话，效果很明显。
8.总结了要掌握正确的梳发方法，力道要适中，不能太用力或着急，否则头发很容易受损。平时多按摩头皮，提高头皮的血液循环，保持毛囊的弹性和健康。
在头发保养方面有很多经验，对于男性脱发必须要保持毛发的清洁。对于脱发严重我们必须采取一定的措施，首先对于严重的脱发掉发我们能做到的便是保持头发的清洁。洗头时最好选用对头皮和头发温和无刺激性的酸性洗发水，可在水中滴几滴醋或放少许盐，温水正好，洗头的间隔最好是2～3天，洗发的同时需边搓边按摩。
头发好需要减少精神压力，还要放松心情，不要让精神太紧绷，生活工作越是紧张忙碌，脱发的机会越高。因此，经常进行深呼吸，散步，做松驰体操等，可消除精神疲劳。此外，每天都应该保证有充足的睡眠，睡前用热水刨脚，这样不仅精力充沛，也利于头发的养护。
会有很多心得，对于发质不好的每年最多烫染不超过两次，以确保头发的伤害不大。而且要勤洗头发，最好三天一次。也不能过勤，否则把皮脂腺分泌的油脂彻底清洗掉使头发失去天然的保护膜，会得不偿失。
平时注意用没有硅油的洗发水洗头发，注意按摩头皮，不要挠头皮。用户发产品的时候，注意不要让产品贴到头皮，顺着头发涂抹就可以了。洗发时一定把洗发产品洗干净。
我养成了经常梳头发的习惯，经常梳理头发有利于头皮健康，有助于血液循环，对于脱发也有一定的预防作用。梳发要选用宽齿木质或角质梳，不用易产生静电的塑料梳。
