建议在健身房开始做有氧锻炼在跑步机上快走、慢跑，椭圆机上做全身运动适应后再与无氧运动相结合，并着重做腿部动作的练习，一段时间就去健身房运动。
要先学会压腿，有正压腿、侧压腿、弓步压腿、朴步压腿等等。有了一定的身体基础，还可以加上踮脚走、每次二十分钟为宜。每一个都进行练习，不要放弃。
可以通过健身的方式也能达到瘦腿的目的。可以采用自重练习，如果使用器械，不要使用大重量。选择小重量多次数的方式进行腿粗塑型，效果也非常不错。
背靠墙壁平坐保持，可以让血液回流，放松腿部肌肉。正坐在椅子上，单腿交替进行水平抬起，坐姿时双腿并拢，小腿用力对向收缩，并保持几秒。
只要能坚持下去，就一定能达到塑身塑形瘦腿的目的。多多运动，好好做，做标准，每一天都坚持，不要放弃，坚持就是胜利，加油！
我是肌肉小腿，而且左小腿比右小腿粗大概1.5cm近期集中按摩左腿，已经瘦了一点。每天坚持按摩几分钟，真的有效!
娱乐不八卦才怪
还没有个性签名哟
