日常生活中必须加强肺部保养，适当使用含有维生素的蔬菜水果，特别是胡萝卜、鸭梨，抽完烟之后喝一杯浓绿茶，因为绿茶里的茶多酚可以分解烟焦油很有害物质，减少到达肺部的有害物质
多吃些富含维生素B2的食物，如动物肝脏，蛋，乳类，瘦肉，菠菜，水果等。.吸烟者可以适当补充含铁丰富的食物，如动物肝脏，肉，海带。豆类。经常吃这个的人，对身体也好。
常服用富含维生素C的食物,有桔，橙，柠檬，番茄等。吸烟者应该多喝茶，烟气中含有对支气管和肺组织有害的辐射剂，茶叶有抗辐射能力。不过还是少抽烟吧，这个才是最有用的。
既然戒不了那就注意多保护自己的身体，平时多喝水或饮茶，或炖雪梨冰糖冰润肺等，尽量降底烟对身体的伤害。但归根结底的方法还是少抽或不抽为好。
要多吃对肝有好处的东西，比如猪肝等的，提高肝自身净化能力，建议;戒不掉的话，适当每天少吸一根烟，每天坚持下去抽。
从饮食上着手，如木耳，增强人体免疫力，具有防癌抗癌的作用。胡萝卜，其中含有大量的胡萝卜素可以抑制烟瘾。
