要多吃水果，比如草莓，柠檬，香蕉，柚子，西红柿，橙子，葡萄，猕猴桃，樱桃
这些水果有一定的美白效果，但柠檬和橙子吃好后，切记要避免阳光。
在早晨醒来的时候空腹喝一杯凉开水，或者也可以在水中加上柠檬，这样有助于美白。再晚上睡觉之前也可以喝一杯水，这样可以有效防止皱纹生成。
可以多吃点可以美白的水果蔬菜，比如番茄黄瓜等。这些都含有大量的维生素C，能有效去除黑色素，从而美白皮肤。
夏天在外出时最好穿上长袖的衣服和长裤，还有佩戴个帽子，或者可以遮挡太阳的物品，以保护皮肤不受紫外线照射。
尽量避免在中午两点左右出去，因为那时的阳光是最强烈的，还有紫外线也是具有威力的，很容易晒黑。
不要吃太多人工添加的食物了，还有油炸的食物。这些吃多了都贵导致黑色素沉淀和生成雀斑的。
最近还好嘛
还没有个性签名哟
