出汗能消耗身体多余能量，有助于促进脂肪的分解，有一定的减肥作用。身体内、血管内的脂肪少了，可降低高血压、高血脂等慢性病及心血管疾病的发生。
中医养生认为，夏天就应该多出汗。俗语常说：“伏天汗不流，病来急白头”。冬冷夏热是自然规律，“反季节”生活无法塑造一个健康的身体。
出汗时会加快整个身体的代谢，有助肠道蠕动，改善消化。出汗也会让人体细胞处于旺盛的状态，保持精神集中，增强记忆力，让大脑更有活力。
出汗是从毛孔中排出汗水，人体表面分泌的油脂和杂物也会一同排出。因此，夏天多流汗也有助于保护体表皮肤的干净，滋润皮肤。
特别是夏天，天气炎热，出汗更多，如果不吹空调、风扇，常常汗流如注，那么夏天流这么多汗好吗？答案是有好处的。
出汗能排毒，研究数据显示，汗液是体内砷、镉、铅、汞等有害物质的排出途径之一，适当多流汗可助力身体排出毒素。
江湖夜雨不熄灯
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