白天时让嘴巴保持在健康的休息状态，即让 牙齿维持松弛，最好是嘴唇相合，牙齿相离，热敷上下颚，可松弛咬合肌肉，也可减少头痛的机会 ，可到体育用品店买护齿套，有助於防止夜间磨牙 ，磨牙与压力最有关系，因此放松心情是最好的办法 ，减少咖啡因与精制碳水化合物的摄取量 ，洗温水澡 。
我儿子就是一直睡觉磨牙，没了打虫药💊吃了没用，中央电视台有一档节目，磨牙是什么毛病，正确答案是缺锌，我们就去了南通的通大附院，排了队，挂了号，好不容易到了我们，跟医生说孩子磨牙，就开点儿药吃吃吧，医生来一句，磨牙我还真不会看，😡😡
较轻时可不做处理，注意休息。除去致病因素心理治疗，调牙合，治疗与磨牙症发病有关的全身疾病等。白天避免玩的过度兴奋。睡前让精神松弛，不看刺激性电视片。较重时，可以到医院进行检查。
夜磨牙的病理原因没有一个具体说法，通常压力较大会出现这种情况，可以做一个防磨牙胶，也要睡觉时佩戴，防止长期磨牙带来的牙齿损伤
只要晚上睡觉的时候调整好睡姿，并且让牙齿处于放松的状态，就可以改掉这个习惯，我之前就是睡觉时紧咬牙，现在已经改掉了。
磨牙其实是一种病，你可以去医院让医生给你开一些调理身体的药物，还有就是调整好睡姿，都是可以改掉这个习惯的。
