可以在酒店做俯卧撑仰卧起坐，因为器材的限制，经常出差的人只能利用酒店内的椅子桌子，可以抓住一些重量的东西用来做深蹲，可以利用床用来做提拉，这些都让人保持训练。
其实如果你想要去健身的话，不一定非要到健身房去，你可以每天早上花一个小时时间跑步或者打太极拳，周末的时候可以和朋友一起去打网球，这也是非常锻炼身体的。
经常出差的人总是在不同的地方来回奔波劳碌，为了让自己不累倒，经常会选择在室外跑跑步，室内做些仰卧起坐、平板撑、俯卧撑什么的维持生活这样子。
我认为健身随时随地都可以开始，不限空间和时间，只要有空地就可以锻炼身体，比如在酒店里，就可以做做俯卧撑，举一举椅子锻炼一下自己的力量。
酒店有健身房的可以到健身房去练；没有健身房的可以练我的四分钟高强度间歇视频系列，不需要任何器械，也只要很小的场地，在房间里就可以练。
经常出差的人也可以健身，你在出差地方的宾馆里，可以按照手机下的视频，做一些简单的健身动作，这样就可以帮助身体舒缓疲劳，还有益健康。
