《金刚经》是抑郁症和诸多心理疾病的克星。诵读的时候，不要去理解经文的意思，就是用真诚心去诵读。每天诵读三遍，有时间多诵则更好！坚持三个月，一定会有奇效！坚持诵读《金刚经》，还能让人心境开阔，有轻松感，有快乐感，有安宁感！能开智慧！好处太多，说不穷尽！南无阿弥陀佛。南无阿弥陀佛。南无阿弥陀佛。。。
最重要的，尽快就医吃药，寻找靠谱的心理咨询师(你觉得不行就换，自己能够依赖信任的咨询师才是最好的咨询师)
其次辅助方法是，可以养一只宠物，尤其是狗狗。它会无条件的爱你，依赖你，让你感受到关怀。想到有这么一个可爱的小生灵，你的心情就会开心好多。
还有就是，降低对自己的要求，做自己想做的事。你已经生病了。就像不能苛刻要求自己做好一切，你要对自己宽容一些。好好照顾好自己这个病号，对自己好一点吧。
出去旅游，多看一看优美的风景，多认识一些善良友好的朋友，多经历一些神奇有趣的事情，你就会觉得世界那么大，自己的悲伤会变得很渺小，另外多听音乐，多读书，会让你的心情沉静下来～
首先要多交一些有趣的朋友，朋友多了生活也就有趣了，对生活的负面情绪也会越来越少。可以出去旅游出去散心去看看外面的世界去感受一下万河千山，这样心态也就会越来越好。还可以选择在一个安静的午后读一本好书缓解自己的压力。这些都是缓解抑郁症的好方法。
我觉得缓解抑郁症的方法就是让自己喜欢上一件东西，比如说我当初有的时间也换过抑郁症，
感觉对于生活中还有工作中的都没有了乐趣。后来自己喜欢上了一款游戏，叫做英雄联盟。
接触到这个游戏之后，让我感觉到自己不是那么寂寞，从而从抑郁症中也走了出来。
我最喜欢的一个缓和抑郁症的方式，就是听那些励志的向上的歌曲，然后再看一些非常让人愉悦的作品，比如说电视电影或者是书都可以的，因为这个时候的我特别不愿意和别人交流交往，所以只能自救了。
