蒜蓉豆豉蒸排骨，超市买回的排骨冲洗干净，加豆豉（切碎）、蒜蓉（蒜头两颗剁成碎）、蚝油一大勺、油一勺、酱油、盐少许、糖少许（一定要加糖，加一点点就好）、生粉，拌匀，放电饭锅蒸就成（同时可以煮饭）。
腊肠饭，湖南的同学可能接受不了广式腊肠的味道，偏甜，而且是自然风干而不是烟熏的，不喜欢的也可以换成湘式腊肠，材料都是现成的，但是腊肠里的油脂融进米饭里，加上优质酱油，简简单单就很好吃。
少油版素炒杏鲍菇，杏鲍菇洗净切片（随意切别太厚），蒜头一颗，切碎，加一点植物油热锅，下杏鲍菇，蚝油一大勺、生粉一大勺+水、盐少许、黑胡椒粒，翻几下就可以开吃啦！
清淡版广州煲仔饭。广式腊肠切片，土豆切丁，青豆米洗洗，统统下饭锅。等饭熟了，盛出来。剥皮蛋，酱油拌之。梅菜笋丝佐食，解腻。没错，这样就做完了。
金针菇排骨饭，先洗、腌好排骨，金针菇切掉尾部，用手撕成细条，冲洗干净，淘米加水，米饭上放一层金针菇再放一层排骨，加葱花（可选），拌匀，开吃。
西兰花牛肉窝蛋饭，一个饭包含了蔬菜、菇类、肉蛋制品，营养全面均衡。牛肉高蛋白低脂，西兰花富含多种维生素和微量元素，健身标配！
