在我看来欲望的克制，堵不如疏。与其一味的加以克制，最后无法忍耐，让自己痛苦，不如适当的纾解，水到渠成，得到了满足，自然就不需要克制。
每个人都有欲望，欲望又分为很多种，从本源都是相通的，无非是人们产生了对某种东西的渴望。这种渴望可以实现，但是并非触手可及，而且不利于身体健康身体，因此想要克制自己。
下面说几种比较常见的需要克制的欲望，和自我纾解的方法。
一、食欲
很多女孩儿都减肥的时候都想克制食欲，可是往往越控制越想吃，天天吃西红柿、黄瓜、青菜，做梦都是红烧排骨、糖醋里脊、提拉米苏，恨不得将老公的手抄过来当焖烧猪蹄啃了，时刻和饥饿感与食欲作斗争，很难坚持减肥，反而容易在一次破戒后破罐子破摔，一次吃个够，于是几个月的辛苦付诸东流。
其实控制食欲不需要完成摒弃高能量的食品，反而可以给自己制定一个小目标，比如，坚持5天低卡路里食品，可以吃一份心仪的美餐，将食欲化为动力，自然能够控制了。
二、购买欲
买买买也是很多女孩难以克制的欲望，明明家里有很多类似的，明明短期内根本用不到，过不了多久就找不到或者不喜欢了，但是即便是想剁手，都控制不了购买欲，买到就是赚到，无数女孩前仆后继的跳入商家的大坑，无法自拔。
克制购买欲也是很难的，首先将各个购物网站APP卸载，将各种会员的商家屏蔽，不听不看，每当看到想买的东西，先默念九字心经“我喜欢、我需要、我适合”，只要一条不符合，立刻拍飞，慢慢的购物欲望就减少了，但是要注意一旦遇到心爱的物品即使很贵还是要果断出手的，防止后悔了不停的买其他不合心意的替代品。
三、情欲
食色性也，成年人产生情欲很正常，尤其是曾经经历过的人，动物还有发情期呢，人自然也有身体情动的时候。但是，只有和两情相悦的恋人发生关系，身体和心灵完全融合才是最高的享受，没有爱情的情欲或者发泄与动物有什么区别呢？单纯沉溺于身体的快乐，不但会让身体疲惫，更容易产生空虚感觉，身体的快乐也越来越难以满足。
因此，在没有两情相悦的伴侣的时候，要努力克制自身的情欲，并进行疏导。比如可以进行运动，跑步、打球、将精力发泄出来；如果不想运动，可以看片，特别是恐怖片，一般人在神经高度紧张的状态下情欲就消失的。
欲望过度压抑反而会更加渴望，可以少量满足、或者转移注意力，逐步消除欲望对自身的影响。
人的生来就有欲望，我们没有办法去避免，但是我们可以克制自己的欲望。我们一出生的时候就开始索取一些东西，比如我们还是婴儿时就
在我看来，欲望在人生中是不可缺少的，我们如果缺少欲望，不难想象我们没有什么需要的，我们没有追求、没有渴望的东西是多么的可怕。我们活着就如同死去一样，缺少了欲望我们丧失了本能的追求。但是欲望要符合我们的实际生活，不要太有野心。比如你想得到整个天下，那就算了，现在的世界没有那么简单，现在讲究和平了，你想要得到天下的野心根本就是脱离了现实。而且你的欲望太大的话不但没法实现，而且会伤害到你身边的人，慢慢的她们就会离开你。
身为学生的我们都喜欢自己能够变得越来越好，有些人是追求精神上的，有些人追求物质上的。但是，我们这些欲望需要适当的控制好。精神上的追求有很多种，比如精神上的消费，买一些书集之类的。对于那些小说之类的书集我们可以少买一点，即便是很好看的小说，我们也得控制自己的欲望。因为学生经常看一些专业类的书集或者一些名著比较好点。这种对知识类的需求我们得适当控制一下自己的欲望，选择对我们更加有用处的书。
物质上的需求我们都懂得，就是衣服、鞋子、化妆品之类的。
尤其是女生，对于这些物种需求欲望更大。我们必须得根据自己的家庭状况去克制自己的物种需求。有些女生往往就是克制不了这些物质需求选择被别人包养。为了满足自己物质上的欲望就出卖自己的肉体。可见我们的欲望真的是像一把双刃剑一样有好有坏的。为此我们一定好控制自己不良的欲望。
我认为克制自己的欲望比较难，但是转移注意力来降低欲望会比较容易点。
很多人有酒瘾烟瘾其实就是一种对酒对烟的欲望。
当对一种事物的欲望达到了有瘾的地步，那么克服起来是很难的。所以那些戒酒戒烟的人才会那么痛苦那么难以做到戒掉瘾。
小时候追的一部家庭喜剧《家有儿女》里面有一段讲的就是为了帮助夏雨戒糖姥姥要戒烟陪着他。
可是，姥姥表面戒了烟，背地里还是忍不住偷偷的吸烟。后来被夏雨发现便吵着自己也不戒糖了要吃糖，引起家人大吵大闹。
于是姥姥下定决心要陪着夏雨戒糖，为了他们戒烟戒糖能成功便想出了吃零食干鱼片的办法。
后来很成功有效的帮助俩人一个戒了对糖的欲望，一个戒了对烟的欲望。
这里就是告诉我们，欲望是可以通过其他感兴趣的事物来转移注意力的，以此达到降低或者说是克服掉欲望。
而有的时候，我们总是会有一些不切实际的欲望也可以说是贪念，那么对于这种类型欲望的克服应该是通过认清自己的处境现实状态。
“不要白日做梦”，有羡慕别人的心思是一种正常的心理，但是对别人的羡慕转为一种欲望是不好的，很可能会乱了自己的心智。
所以欲望是可以有的，但是不要过了那个“度”。
有欲望不可怕，可怕的有人把欲望扭曲到一个不好的层面，然后还难以克服。
所以，为了杜绝这种情况的发生，我们应该以一个健康积极向上的态度对待自己心中初始的欲望。
告诉自己什么应该去做，什么不应该去做就好了。很多时候，我们看到的利益在自己面前，但是这份利益不是属于自己的。就算是自己拿到了，改变了物质也是改变不了自己内心的煎熬的。想想自己的以后生活都会是建立在这份谎言之上的，很多事情都会显得那么的虚伪，不如自己踏踏实实的心安理得。
克制自己，我们需要一副枷锁。很多的时候，我们就应该把这份枷锁给自己带上。情感上的，我们就应该好好的把握自己的所做对得起别人在你身上的感情么。在利益上，我们可以衡量一下金钱和情谊的重量谁更加倾向自己的内心。很多时候，道德是我们的标准。在我们看到来很多的事情虽然很好，但是会被道德所压制，我们也要问问自己的良心介意吗？
再者，我们要想到事情的后果。就像是一些家庭里面散发出的出轨传闻一般，我们很多时候都不会顾及事情的后果。大部分的夫妻都是因为年轻时候的青涩爱情和结婚之后的生活琐事之交产生了冲突，简单的，不具备抗压的年轻人们在他们认为的爱情面前选择了低头。很多时候，我们在自己的欲望面前要知道我们一旦这么做了。会不会伤害到他人，会不会让爱自己的人失望或者是对于那些看似很重要的真的是最好的么？三思而后行就是对欲望最大的控制，想想事情今后的发展，后果和感情或许能帮助你解决。
克制自己的欲望是需要动力的。
比如说，当你在减肥期有吃零食的欲望时，你会想当你瘦成一道闪电是什么样子，会想一口零食吃下去你会将几天的努力付之一炬，但你心中产生坚定的感觉时就控制住了欲望。当你处于高三冲刺期想看电视时，你会想高考失利是什么样的后果，你会想复读一年是怎么样的折磨，你会想大学校园和朋友散步是多么美好。当你想到这些时，是不是也就不想看电视了？
所以，克制欲望最常用和最有用的办法就是想后果。当你特别想干某件事情时，你要想一想做这件事的后果，当你认为后果自己无法承受时便也就放弃了做此事的念头。
第二种方法是自我激励，内心产生欲望时尽量不要想：这件事能带给我什么，要想：不做这件事能带给我什么，你真正思索过后，欲望也就没那么强烈了。
第三种方法是转移注意力，欲望产生时自己的大脑都有一个意识的过程，当你意识到时就要想一些更具有诱惑力而后果没那么大的事情。思想游离开了，注意力也就没那么集中了，也就容易放弃自己的欲望了。
其实，产生欲望是任何生物的本能，是再正常不过的事情。欲望有好有坏，当好的欲望产生时不要着急抑制，要注意自我引导，使之往更好的方向发展。当坏的欲望产生时，要将他扼死在萌芽中。现在大部分的犯罪案件说白了都是由控制不住自己的欲望产生的。所以，对自己欲望的灵活把握是很重要的。
想要控制自己的欲望，首先你需要明白，什么样的欲望才是你应该去控制的，什么样的欲望是不应该控制的，毕竟，欲望这个东西，并不是全然都是坏的，还有好的一面。比如，你希望你能考得全年级第一名，这一个欲望不好吗？非常好，所以没有必要去控制，你需要控制的是那些卑劣的、不好的欲望，那人性恶的一面。
比如，有一天你在路上走着，你发现前面一个人捡到了路人的钱包，里面有几百元甚至更多的钱，平白无故就得了那么多钱，很诱惑人。在某一天你也同样捡到了那么多钱的时候，你就需要控制住自己吞掉这些钱的欲望。
比如，可以暗示自己，这样做是不对的，并且努力让自己换位思考，去考虑那个掉了钱的那个人，此时的他肯定是心急如焚的，去考虑他的心情，这样子会让自己更加同情对方的遭遇。
还有一个控制欲望的办法就是，努力将你所做的事情的不好的后果放大，比如，你可以去想，万一这个钱是救命钱，没有了这么钱，失主的亲人就没有办法治病了，等等，总之无限放大你的欲望所带来的坏的影响，会让你感到害怕，也就会让你慢慢的不敢去尝试这件事，你的欲望也就会慢慢消失不见了。
欲望并不罪恶，每个人都有欲望，善与恶有时候也是一念之间的事情，欲望控制住了，自己的欲望没有伤害到旁人，那便是好的。
