我个人认为我国还有一样食物也是天造地设绝配那就是大饼油条,我相信每个人都基本吃过还是较喜欢的一种相配的食物,大饼和油条就像一对天生的夫妻在我国已经相拥了百多了,油酥大饼咸香和油条清脆时刻冲击着早晨大地的味蕾。
水果和坚果。水果富含维生素C,它是一种多功能维生素,不仅能与铁搭配食用,与维生素E也是完美的混搭。坚果或植物种子是维生素E的优质来源,你可以把它们放在水果沙拉中食用。
谷物和果汁。橙汁中的维生素C能增强人体对谷物中铁元素的吸收能力。铁对于青少年的生长发育起到了关键作用,早餐不妨喝点果汁配些燕麦等谷物。
辣酱与牛油果酱。将胡萝卜条、西红柿等蘸着番茄辣酱与牛油果酱的混合物来吃,有助人体更好地吸收西红柿和胡萝卜中的维生素A,并增强其活性。
鲑鱼和菠菜。鲑鱼是钙和维生素D的优质来源,将它与菠菜一起食用,会起到协同增效的作用,可促进这两种营养物质更好地被人体吸收。
西红柿和橄榄油。西红柿富含抗氧化剂番茄红素,橄榄油的脂肪能促进番茄红素的吸收,这两种食物搭配在一起,会让你胃口大开。