首先，我不减肥！反而还在努力想长个十几二十斤！178！这些年基本120斤左右，应该来说也算瘦的，日常是三餐基本正常吃，公司下午还有水果！晚上大概有一半多的时候会再给自己吃点面包什么的！要说其他习惯是吃的不多但是也不少，不容易感觉到饿，办公室里的同事经常有说下午四五点就饿了，但是一般到6点左右都没什么饿的感觉，再加上吃了下午的水果，一般到晚上七八点都没有觉得饿，只是说到时间了觉得自己该按时吃饭了！晚上的宵夜也是，因为晚睡要自己吃，有时候一两点睡！要说平常在办公室的话可能喝水会比较多，我差不多是最多的一个，然后平常吃饭，因为感觉自己偏瘦，所以也很注意荤素搭配。
我身高160，体重只有37公斤，我的三顿饭：早上绿豆粥配包子，中午吃的比较多，一份饭每天基本都能吃完，晚饭在六点吃，吃的比较杂，有时候吃一小份的面，有时候鸡蛋汤配油条等等。我基本只吃正餐，不吃零食，而且自己也不喜欢吃面包，饼干这些甜点。而且，每天都要排便。我认为，减肥啊最重要的是自己时刻就要排斥自己不能再吃啦，吃追求7分饱就可以，不要吃的太撑，就要有一种，我没饱但是我懒得再吃啦的想法。而且，晚上多喝粥，不饿就行。我在家的时候，每天晚上不知道该做什么饭就做粥，结果一家子全是瘦子。
我是吃不胖的类型，今年28，167身高97斤，以前我的体重一直在92斤左右，后来觉得太瘦了增肥了5斤，所以这些年一直保持很理想的体重。我很少吃蔬菜，只吃肉...如果三天没让我吃到肉，我会暴瘦，浑身乏力，心情抑郁...但是我皮肤很好，估计是吃肉吃多了，胶原蛋白丰富。我不爱吃零食，甜点也提不起胃口，不过每隔几个月，我会突然很馋奶油制品，一口气吃很多很多。
大多数瘦子吃饭都很慢，大多数胖子吃饭都狼吞虎咽，细嚼慢咽有助于消化，不会增加肠胃负担，而且细嚼慢咽会给大脑时间，让它传递”吃饱了”的讯号，狼吞虎咽会刺激我们的脑神经，让它很兴奋，以至于给我们传递“还不够，再多来点！”的信号…我吃饭也是很快，但是我现在正在改，现象发现慢吃的量明显减少。
饮食习惯除了个别挑食和口味不同以外，并没有特别大的差别，其实饮食习惯能说上差别的就算在胃口上！对，还有速度上！瘦子吃的真心少，吃两口就吃不下了，一盒饭吃一半就开始说撑着了，不行了，胃难受。然后放下筷子，把剩下半盒饭放到垃圾桶里说拜拜，胃袋小，吃得少。
饮食上改变不多，主要是吃完之后运动啊，像我有一个朋友，食量不错 ，从不减肥，可是身材很标准。有一次我去她家玩，我就发现，她是一个静不下来的女人，整天几乎不停地在动！她一会儿拖拖地，一会儿起来打打计算机，一会儿收衣服、熨衣服，像个陀螺一样，转个不停。
