红薯片听着是不是特别健康脂肪含量56％特喵的辣椒酱好不好吃(｢･ω･)｢嘿脂肪含量68％左右你吃1勺也就够了，我证明你抱着红薯片绝对可以吃一包（250g），锅巴和巧克力听着是不是拒绝巧克力，脂肪含量同为40％巧克力你不见得能吃一条，锅巴你绝对嘎巴半包，芝士威化和苏打饼干你觉得如何是不是苏打饼干特别健康可惜脂肪含量是一样的20％左右，可以吃的台湾米饼🍘健康早餐我擦(;｀O´)o40％的脂肪含量你好意思说。蛋黄酱好吃乐禧瑞的脂肪76％，健哥牌的10％，没事多看配料表和营养成分表热量，碳水化合物，脂肪，钠必看。。。。偷偷告诉你肉松小贝一个接近400卡，西红柿🍅炒鸡蛋要放更多的油你造吗，除非你自己做。有很多菜先炸后炒很好吃但素伤不起呀，不是说不让吃零食 你可以挑着吃呀😊
很多小姐姐选择用果汁来代替水果，但是这并不能摄取足够的矿物质和维生素。大部分的果汁都是浓缩还原，而且也加了许多的糖。所以，如果认为喝果汁比较营养而天天来上一罐，果汁里的高糖分会在一年之后增加12公斤的体重。
在夏天，很多人都是做完运动以后都会喝上一罐，如果每天都喝上一罐，一年发胖8公斤。更可怕的是，喝下的可乐不但不会让你有饱足感，可乐的重口味还会吃下更多食物。不只是可乐，其它的汽水、沙士等等也是少喝为妙。
平常我们喝的咖啡里面却添加了大量的糖和奶精，而这些成分都是超高热量的身材。咖啡还是会让胆固醇上升的饱和脂肪酸。如果不是需要它来提提神最好还是少喝咖啡。几口咖啡却会让身材在一年后放大两个尺码。
夏天是雪糕盛行的季节，但是雪糕内的脂肪含量和含糖量都非常高，对于需要减肥的美女来说，夏天吃雪糕是无疑是一种奢侈的事情。如果还想穿得下小码的衣服，趁早跟雪糕说bye bye吧！
以前以为酸奶最健康，后来才知道，超市的酸奶都是“风味发酵乳”，糖和其他添加剂含量都不低，自己做的酸奶不含糖真不好吃。我明天准备把刚做好的酸奶加上葡萄干再加少量果酱做成雪糕。
