减肥期间鸡蛋能吃多少，准确的来说要根据每个人的体重去计算，那么按照营养学的角度来讲，每天每个人摄入的蛋白质大概每公斤体重一克左右就可以了，举个简单的例子100公斤体重的人每天摄入100克左右的话差不多。基本上很多人不会超过100公斤,大概都在60公斤大道80公斤之间，从这一个角度来看的话，每天每个人摄入一个鸡蛋足够人体的蛋白质。但是减肥期间的话呢，每个人的为什么要吃鸡蛋的，因为鸡蛋有饱腹感，而且蛋白质可以供应人体每天所需要的一个最基本的营养物质，可以根据个人情况早餐可以吃一个，然后午餐也可以吃一个，当然晚餐了也可以吃一个。而且鸡蛋的不一定非要吃水煮蛋，水蒸蛋、茶叶蛋、不粘锅煎蛋不放油的，都是可以的。
嗯，我来告诉你，鸡蛋是一种营养丰富的食品，但也含有大量胆固醇，吃鸡蛋过多，会使胆固醇的摄入量大大增加，造成血胆固醇含量过高，引起动脉粥样硬化和心、脑血管疾病的发生。 指导意见： 建议一般情况下，健康成年人每天吃1-2个鸡蛋，老年人每天吃一个比较好。孕妇、产妇、哺乳期女性及身体虚弱者每天可吃2-3个鸡蛋。脑力劳动者可以一天吃2个。
这个我觉得不需要什么限制，一般人正常也就是吃1-5个，有人说蛋黄脂肪胆固醇高，其实没必要考虑这一点，因为人体正常也需要摄入一些的。当然也不能吃太多，比如10个或更多，超量了没必要。除了鸡蛋，也可以吃鸡胸肉，补充蛋白质的，但是最好是水煮的或者尽量少放油煮。
个人觉得每天吃三四个鸡蛋合适，还有适当的肉类，蔬菜，水果，粗粮等，营养应该够了。我不去专业人士，不知道个人的均衡营养根据体重年龄来说，需要多少蛋白质淀粉和脂肪才是最佳的搭配。只是个人感觉，每天早晚各两个鸡蛋，晚上蛋黄要少吃。
每个人的体质不同，摄入蛋白质的含量也不同，就像一些减肥产品也是再补充蛋白质，在产品力添加酵素，当然也有一些减肥产品是植物提取出来的蔻卡蒂诺之类的，所以这就要看你个人体质是属于哪种了！
每天吃一个鸡蛋合适，鸡蛋主要是蛋白质，我们人体每天需要的蛋白质，基本上等于一个鸡蛋，当然还有其它食物，诸如蔬菜，少量的肉类，综合起来，一个鸡蛋足以满足我们一天的蛋白质含量。
