竹笋银耳汤，可以减肥的。1、首先将竹笋放水里洗，取出待用。将银耳放进水中浸泡，泡软后把蒂摘掉。接着打鸡蛋，并用筷子弄成糊状。2、然后倒水进锅，并用大火煮水，水滚后就将打好的鸡蛋糊倒进去，然后再把其余两种材料一起放进去，转用小火煮5分钟左右。最后加入调味料，完成。
晚饭的时候要想减肥，可以吃粗粮，像马铃薯呀，玉米呀，小米粥这些都可以吃搭配一些比较低热量的碳水化合物，然后之后再做一些有氧加无氧结合，这样的话减肥效果会比较好。
选择热量比较低的食谱，像我现在减肥的期间，我最喜欢的晚餐就是做西兰花，因为现在她比较好做，然后就用水煮一下，然后可以用那个醋调一下，这样的话又好吃，然后又低脂。
想让自己减肥，吃一个好的，单的减肥晚餐是很必要的，就像是可以让自己在晚上水煮大虾，只吃几个来让它代替自己的晚餐就可以让自己能够瘦下来。
晚餐的时候可以喝一些白粥，吃一些水果，这样是非常有助于减肥的，而且也非常的健康，产生的能量也是很少的。制作起来也比较的方便。
我知道的简单的减肥晚餐就是一杯豆浆，然后两个白薯，这样的话既能补充所缺失的蛋白质，并且不会有很高的热量。
