在男女平等的当今社会，千万不要以为男人要在外养家糊口就是最累的了，其实做女人也非常的累，他们不仅要外出工作，回到家还要做家务，照顾父母子女乃至自己的丈夫，说实话真的听不容易的。有的女性觉得生活和工作压力好大，这样长久积累下来很担心会患上抑郁症，所以想找到一种比较有效的解压方法。那么，聪明的女性是如何给自己减压的呢？下面一起来瞧一瞧。
聆听音乐。
爱听音乐的女性，不妨在有空的时候聆听一下自己喜欢的音乐，比如摇滚，比如爵士，比如民谣，比如轻音乐等。音乐能够让人的心情获得前所未有的宁静，或者激情，或者洗涤。如果你爱音乐的话，以这样的方式来解压，其实效果当真是不错的。
调整好情绪。
相对男性而言，女性其实属于弱势群体，她们的抗压能力往往会稍微弱一些，所以一定要学会保护好自己，一旦发现自己的情绪大起大落，太过激动的话，最好能够赶紧调整过来。要知道，如果情绪不好，做事情是很难很好的去完成的，这样容易拖慢自己的工作进度，让自己承受更大的工作压力，如此可是非常不明智的哟。
不过度操心。
有些女性喜欢瞎操心，即便躺在床上休息了，脑子里还在不停的运转，不是操心这件事，就是操心另外的事，反正总是不得闲。这样下去，操心过度，也容易让人的心理抑郁起来。所以，不妨放开胸怀，让自己变得大度起来，不要事事揪心，斤斤计较，否则最终累坏的还是自个。
合理休息。
一个人身体再好，年纪再轻，如果不懂得适当休息的话，也会感觉劳累的。一旦身体长久不得休息，很有可能会令人精神萎靡，甚至身体机能开始下降，最终导致健康受损。所以，不管是从精神状态还是身体健康方面来讲，再强悍的人都应该获得合理的休息。所以，作为一名聪明的女性，应该合理安排好工作和生活，给自己合理的休息，这样休养生息才能够让我们的生机绵延不绝哟。
看轻松的书籍或电影。
如果喜欢看书，或者看电影的话，不妨选择一些比较轻松的，不太费脑子的书籍或者电影、电视剧来看，当然搞笑的综艺节目也是可以的。反正能够有助于你转移注意力，并放松精神就可以了。看书、看剧，其实可以在一定程度上消弭我们内心对生活的一些困顿和迷茫，让我们跳出内心的困局，获得释放。
适当锻炼身体。
如果工作和生活的压力都比较大，自己的身体感觉已经吃不消的话，这个时候除了要合理安排休息外，还应当抽点时间来锻炼身体。锻炼可以让我们的身体机能更协调，各器官的代谢能力加强，抵抗疾病的能力也会提升。好的身体是革命的本钱，所以可千万不要忽略了对身体的锻炼，这样才能够让我们更好的释放压力。
不盲目攀比。
有的女性为什么会获得那么累，总不给自己片刻休息的时间，没日没夜的熬着，其实有可能是她们内心比较要强，又盲目攀比，总希望活得比别人更好百倍、千倍。在这种高期望的压力下工作和生活，其实真的很容易令人身心疲惫。一旦她们内心坚持的这股信念某日坍塌了的话，恐怕还真会给人以痛击。所以，想要给自己解压的女性，一定不能盲目攀比，自寻烦恼，最终令自己多吃一些苦头。
找找闺蜜或好友聊天。
女人喜欢倾诉，喜欢别人倾听自己的内心。而倾诉的对象，一般最好是闺蜜或者好友知己，毕竟如果跟自己的丈夫倾诉的话，有的时候男人的思维跟女人非常的不一样，他们是很难理解女人内心真正的想法的。所以一般选择跟闺蜜好友聊天，才能够帮助女性释放内心的苦难、压力等，让她们很快就满血复活，以一种更饱满的姿态迎接未来的每一天。
用心另眼看世界吧，这世上不是每个人都很顺利，只是看自己怎么解决，比如你走路的时候被人撞了，别人给你道歉了，有时候你还是会觉得很火，但是你却没想到撞你的人心里其实比你还难受，还是想想那句“开心也是一天，不开心也是一天，何不如天天开心”。
想到心情不好就心情会不好，那就不用想它，如果还是想，那就让自己忙起来，让自己没有空闲去想它，让自己充实地过好每一分钟，再有早晨醒了以后不要恋床，醒了就起来，忙起来，推开窗，呼吸清晨的新鲜空气，放松全身，让自己想像成一个快乐的小天使……
选择一个空气清新，四周安静，光线柔和，不受打扰，可活动自如的地方，取一个自我感觉比较舒适的姿势，站、坐或躺下。
活动一下身体的一些大关节和肌肉，做的时候速度要均匀缓慢，动作不需要有一定的格式，只要感到关节放开，肌肉松弛就行了。
将注意力集中到一些日常物品上。比如，看着一朵花、一点烛光或任何一件柔和美好的东西，细心观察它的细微之处。点燃一些香料，微微吸它散发的芳香。
不知道你说的压，具体是什么压力。我就自作主张的认为是女人特有的压力吧。那目前我脑海中只有生育这一个选项。所以聪明的女人应该在了解完生育给自己带来哪些身体负担和如何保养的情况下再选择生育。
