遇到了不开心的事就要找一个出口，用另外一件事忘掉之前所有的不开心，其实大哭一场就是最简单最暴力的发泄途径。而且我还有一个自己觉得很管用的方法，是在上学的时候，有时候受了委屈或者和同学吵架，在课间的时候我都会去操场跑上几圈，在跑步的过程中我感觉自己很放松，脑袋里自然而然就不会去想那些不开心的事，然后回到课堂上感觉释放了很多，开心很多，我不知道这个方法是不是对大家都有效，也许是因为我很喜欢跑步的原因吧。
我以前不开心的时候，可以写写日记呀，画画画呀，听喜欢的歌呀，追追剧啊，还可以找个知心的朋友吐槽吐槽，或者安静的待一会儿吧，哭也是可以的。有一次去看山楂树之恋了，看到最后老三死的时候哭的稀里哗啦，要有人问我怎么了我就会说电影太感人了然后使劲哭。哭完了，就好了。如果还不行吃好吃的东西了，吃那种想吃很久没吃的，百吃不腻的，平时舍不得经常吃的，发泄过就好了。
去看一场电影。不论题材，悲伤的、快乐的或者热血的都不重要，因为任何一场电影里的剧情都会比你的生活更曲折更狗血。比你更悲催的会让你释然；比你更快乐幸福的会让你的嘴脸不经意的上翘，从而充满期待；而热血的会让你浑身充满激情和力量。
通常我会一个人那本书静静的看一会，不管会不会看进去，多看一会，总能静下心来。很快，不开心的事情就被忘掉了，等自己再回过神来，去想想这件事想一想自己为什么不开心。
我会选择去当义工做好事，获得快乐，平衡心理。做好事，内心得到安慰，感到踏实；别人做出反应，自己得到鼓励，心情愉快。从自己做起，与人为善，这样才会有朋友。
找些事来做分散注意力，比如：做家务、听歌、玩手机、看书都可以的，也可以找值得信任的朋友倾诉，会好多了的，还可以大哭一场，发泄出来。
