一、认识疗法，问自己失恋之后你失去了什么？没有失去什么？在恋爱中获得了什么？除了失恋之外，失恋之外还会失去什么二、酸葡萄防御机制，得不到就贬低他，是一种平衡心理，是人自我保护机制的一种。三、升华法，失恋不失志、失恋不失德、失恋不失乐。
大多数男生在分手之后都会选择借酒浇愁，并且从此染上一些恶习，但是我觉得这样的话是不太好的。男生如果想要度过那阵痛苦的时光的话，那么你可以调整好自己的心态。或者你可以尝试去找过另一个女生。
可以选择到更远的地方去散一下心，找一些比较有意思的电影看一看。但是千万不能自我颓废，自我消愁，不就是分了一个手嘛，为了一个不值得等待的人是这样做是不值得的。
可以将自己完全投入到自己的学习与工作中，将伤心化为学习的动力，提高自己的学习水平，找到自己的缺点改正，让自己变得更完美，找一个更加优秀的女朋友。
可以打游戏，和朋友喝酒，也可以去旅游散散心，总之转移自己的注意力，不要一直想这事儿，慢慢的就会忘记这件事了，渐渐的就从失恋的阴影中出来了。
分手后男生可以用转移注意力的方法，找到自己喜欢做的事情来转移自己的注意力，也可以多和朋友待在一起来度过那段时间。
