好好的洗一个澡,心情也会好很多的,同样,我可以在我的房间放一些小花小草的,有压力的时候看一看他,想自己是他,合二为一,想想风吹过的感觉,自然就轻松多了,而且有提些花香的也不错
其实有时候我自己不一定深呼吸的,也可以试试慢慢滴呼吸,这样的话就能令自己更加平静了,睡前可以试试哦,使自身的兴奋状态慢慢减轻,那就是适用于休息了或者是心情烦躁等的时候了!
我心情不好的话,可以转移话题,或者做其他事情,就好象是听音乐,看电视,外出活动(跑步、散步、打球)等,这样可以分散自己的注意力,使不好的心情有所缓解.。
让心好好休息一下，我会听音乐不能排解，又没有可以倾诉的对象，可以一个人去郊区走走，呼吸清晰空气，看看花草什么的，会觉得很轻松，心情自然就好起来了。
我自己会多多休息,养好自己精神，转移话题,可以做做家务,唱歌,和朋友聊天,出去玩等,也运动一下,舒缓身体的劳累,放松肌肉可以到天台大声喊。
我在心情烦躁的时候会通过跑步的方式来缓解自己的心情烦躁，当自己的心情烦躁到极点的时候就自己一口气跑出去，当自己累了心情也就差不多了。
