本人拿自己的经历来说一下，暗恋一个人忘掉不易，主要是由自己的精神暗示左右的，就像睡眠一样，你越是想睡，就越睡不着，因为你的关注焦点是在如何睡眠上，而不是睡眠本身。所以得从暗恋的人焦点中将自己拉出来，来重新找一个来寄托!比如自己的爱好：听音乐，看书，打球或者找朋友聊天都是可行的。最好投入到学业或事业中去，而且要全身心，这样会比较容易忘记。
我觉得要努力去忘记暗恋的人会很难。我以前的时候也暗恋过一个女生，后来慢慢不去想，就慢慢忘了。那有效忘掉一个自己暗恋的人要顺其自然。不要努力的去忘记那个你根本不想忘记的人。 终有一天，你不在乎自己是否忘了的时候，才是你真的把他忘了。 如果忘不了，就把他以及这份感情深深的埋藏在你自己的心底，藏在那个城烟都企及不到的地方或交给时间来冲淡一切。
暗恋一个人，就会在内心将对方渲染的太过完美，这是很多暗恋者的正常心理。因为觉得对方完美，感觉没有人更好，所以很难忘记，其实人都是缺点多多，或许他不是你表面看到的那样。多想想他的缺点，多想想他对你的不在意。多想想自已的优点，也可能是你现在空虚了一点，过一段时间忘了他，一切就淡了没什么了不起的。
找一个喜欢你，你又能接受的人，重新开始一段就的恋情，新的生活，相信全身心投入新的感情之中，慢慢会对暗恋的伤痛释然的，自己的内心也会释怀的。一味的纠结在暗恋，伤痛之中，对已对家人都不是好事。重就开始一段新的感情吧，一段全新的人生旅程，你会生活的越来越精彩。
首先是离开她，换一个工作生活环境，第一正所谓眼不见，心不乱。第二你的心会短暂集中在，适应新环境上面，会分散你的注意力，不去想，一段时间过后，心里会坦然许多，渐渐地也能想得开了，如果有机会的话，这时的你就可以开始一段新感情，或做你想要做的事了。
去告白，不顾一切，将自己的想法说出来，不留后悔，与其一遍遍的折磨自己，猜测他是不是喜欢自己，不如告诉他一切。成功了就皆大欢喜，被彻底的拒绝则有利于忘记。当你爱上下一个人的时候，你就终于忘记了他。
