勤刷牙是一个好习惯，正常来讲我们每天早晚都要刷一遍牙，当你养成了早晚刷牙的好习惯以后可以更好的保护自己的牙齿，我就是每天早晨起来刷牙，在晚上休息前刷一遍牙，其实晚上睡觉前才是最应该刷牙的，那么我们每次刷牙的用量多少才算合适呢？
最开始刷牙的时候不懂，每次刷牙的时候都把牙刷上面挤满，一大盒牙膏很快就用完了，那时候还小和爸爸妈妈用一支牙膏，反正没有他们就到市场上在买一盒新的牙膏，我们老家的市场上买不到好的牙膏，虽然每次牙膏的用量严重超标，但是没有感觉到牙膏的真正效果，从小我的牙齿就不好，经常性的牙龈出血，还有就是牙疼，所以尝试了很多种牙膏，直到上高中以后住在学校，父母给我每个月的生活费我都会非常节俭的用，正好攒了点钱就和同学到化妆品店里面买一盒很贵的牙膏，没想到好的牙膏还真的对牙龈有作用，以后就一直在化妆品店里面买好牙膏用了，只是那时候还不知牙膏的用量多少才合适。
真正知道牙膏的用量是我在大学期间听过一次安利的讲座，安利在大家的心目中可能是传销模式，当然在我的心中它也是一种合法的传销，因为安利的营销模式就是不断地拉拢下线，但是他们在拉拢下面的时候是通过营销化妆品，他们营销的化妆品就是牙膏，记得当时听了他们的讲座以后买了一盒安利的牙膏花了60元，可以说买的这一支牙膏是非常的奢侈了，但是在那次听安利讲座知道了牙膏的用量，在牙膏的最下面有一个蓝色的小条处的大小就是牙膏的用量，安利的牙膏很贵确实很好用，一支安利的牙膏我用了三个多月才用完，而且是每天早晚都刷一遍牙的情况下。后来我仔细看了一下好的牙膏那里的用量标识确实很小，同时也知道买什么样的牙膏可以使用的时间会更常一些了。
刷牙要挤多少的牙膏，我觉得都是合适的。
我刷牙都是挤牙刷的一半，因为对我来说，挤怎么多就够我刷牙了，挤少了感觉没泡沫刷的不干净，我怕我有强迫症，待会还要在刷一遍牙齿，所以我都是挤牙刷的一半就够了。我也我老公都是挤一半的，我觉得这样刚好。
我家里大人都是挤一点点的，可能就牙刷的四分之一吧，他们都有父母孩子，虽然孩子长大了不用他们养活了，但是还是秉承以前的勤俭节约的好习惯，牙膏都是挤了一点点。有时候我问他们，这怎么点够吗？他们都说，牙膏其实挤一点点就够了，挤太多了容易把牙膏的残留物质留在牙内，如果没洗干净就吃下去了。再者，挤少点，省的一直买牙膏，多浪费。
我在电视上也看到过有的人都是牙膏挤满一根牙刷的，然后刷的整口泡沫都出来了，这个看着感觉有点浪费，不过他们可能习惯了挤那么多，觉得多挤点才能洗的干净牙。当然，这个也是没毛病的，可以的，就是买牙膏的频率快了点。
挤牙膏这种事呢，没有什么标准，就是你大概觉得自己想挤多少就挤多少，因为每个人的想法不一样，口腔也不一样，有的觉得少了洗不干净，有的觉得多了浪费什么的，这些都没有错。平时的话，自己想挤多少就挤多少，都是合适的，就是你不刷牙也是可以的，没人会管你。。。
刷牙很麻烦，但是爱美的人都会坚持每天早晚刷牙，也可以预防口臭等其他牙齿毛病，但是很多人却忽视了刷牙挤多少才是合适的量。
有时，我们一不小心就会挤得过多，导致很多的浪费，多余的牙膏并没有都用上，有的都会掉落在水池里，很浪费的有没有呢。
我有段时间突然觉得自己牙膏都不够用了，其实真的没有必要跟广告里宣传的那样挤出长长的一条，把牙刷都挤满。
那是商家为了我们用的更快些而在误导消费者。
因为我们在使用时牙刷是上下左右的移动，这样其实就会把多余的牙膏都推出去了，而且太多的牙膏有的会掉落到舌面，就导致那个辣辣的很辣舌头，机智的人会顺便在舌头上也来回刷两下。
特别是小孩子在使用牙膏时，大人更要在一旁提醒他，不要误吞了牙膏，那个不好吃，会肚子疼的。
真正的使用量是只要挤一个1厘米左右的颗粒就很足够了，因为在刷的过程会有很多泡沫产生。
牙膏我比较常用的是云南白药牙膏也是很贵的一款药用牙膏，因为可以预防很多口腔问题，同时也能节省自己在使用过程的浪费，因为贵，所以用起来就格外珍惜。
但并不是说越贵就越好，而是要选择合适自己的就可以，含氟的牙膏能有效防止蛀牙是经过科学家验证过的，我们不能完全相信外包装的文字说明，但是大一些的品牌是有防伪标志的。
