我已经跑了三年多了。不卖情怀，说实话哈，先说益处。体能好了，这个可以感觉出来。空闲时间有事可做了。参加半马全马什么的有东西可吹了。有一些身体上的毛病好了。其它也没什么了吧。跑步三年，是指每周至少五次的三年，风霜雨雪，雷打不动。人黑了也瘦了饭量大了，起床变得简单了，早睡变得容易了。我跑步从来回避一个词”坚持”。除非热爱，坚持是肯定走不远的。
健身有一年了，我在跑机上坚持跑步3月了，隔一天跑十公里，或跑一小时（大概十二公里），跑完在健身一小时左右，跑完后很爽，时不常的还练练瑜伽，（有阴瑜伽，流瑜伽，哈他瑜伽），感觉跑步比玩健身器械减肥效果好，我就是没太控制饮食，要是控制饮食的话，效果会非常明显的（我本身也不胖，减太瘦不太好）！感觉跑步确实不错，不是瞎耽误功夫！
跑了四年，大夏天39度也坚持跑，体重没下降，人到看起来瘦了，病例早就不知道扔哪里去了，医保卡里的钱就没动过，但是最近不知道怎么跑不动了，以前6公里面不改色心不跳，现在跑3公里都感觉是坚持下来的，我是肿么了！
我瘦了45斤左右。当然这里面有“控制饮食”的作用，但是没有跑步，不可能有效的控制饮食。还有就是这里说的控制饮食，绝不是“饿”，也绝不是计算卡路里，蛋白质什么的，只是吃的比原来健康了。
有人说，长期跑步的人，运气很好。我深信这一点，因为在运动过程中，会产生正能量的气场。根据吸引力法则，你有什么样的气场，便会吸引什么样的人和事，收获怎样的人生。
跑了两个月了，都是晨跑，体重基本没有变，正常饮食，生活习惯好了很多，感觉每一天的时间都很长，可以安排很多事情做，饮食习惯也好了，希望在以后会遇见更美好的自己。
