我们每个人随时可能面对各样的压力，为了生存，每个人都有自己的应对压力的方式，比如有些人会用推卸责任的方式（指责）、有些人会用委曲求全的方式（讨好）、有些人会有讲大道理的方式（超理智）、有些人就会用逃避的方式。无论是以上哪种方式，都和一个人的自我价值感有关系。就逃避模式的人来说，他（她）认为逃避了其他人逃避了环境逃避了环境中的事情，就躲开了自己心里的不舒服。实际结果不用我说大家都清楚，所有逃避的事情和不舒服的情绪都会压抑在自己的身体里。长期以这样的方式应对压力，人会活得越来越沉重、人际关系越来越疏离、情绪越来越多、问题越来越复杂、身心健康也会出问题。所以习惯逃避的人，需要增强自信心和勇气，勇敢地回到情境里面来，从面对问题开始，接纳问题和自己的情绪。当你接纳而不逃避和抗拒问题的时候，你的能量才会回来，你才有能量和能力应对问题。问题不是问题，如何应对才是真正的问题。一件事情一个人一段经历一种情绪，都需要经历面对接纳调整放下的过程，如果感觉自己力所不能，可以寻求专业人士的帮助。
自己没有解决问题能力，没有勇气面对失败，尤其是孩子对父母过分的依赖。遇到问题时，首先想到的是找父母去解决而不是去思考自己该如何去应对。还有就是缺少责任感，没有担当。是一种退行行为。生活，工作中遇到问题，选择逃避是怕担责任，怕出错受到惩罚。逃避会让自己远离困难，远离压力，甚至是拒绝承认自己存在的错误。再就是不敢面对，没有勇气去接受即将出现的结果，是一种懦弱的表现。像一开始非常相爱的两个人却面临着分手的问题时，很多人不去分析问题的成因，找到解决问题的办法，而是选择逃避。沉浸在深深的痛苦里，对自己失去信心，对爱情失去希望，悲观消极绝望，任其被动发展，也会失去修复挽回的最佳时机。
逃避痛苦是一种正常的心理，在心理上这叫“退缩”，这本身没有什么问题，每个人都可以根据自己的感受避开一些不舒服，不愿意面对的环境。这也是一种必要的保护。如果“逼着自己”去面对，会带来自己痛苦的体验，甚至是伤害。只有内在那些脆弱的地方足够健壮了，才不会再需要用“回避”的方式处理问题。遇到问题，是迎难而上，还是采用退缩的方式，这本身都没有问题，这只是一种选择而已，重要的是接受自己，无论怎么选择，都接受，也接受选择之后，这种选择带来的感受。通过持续接受，以及随之而来的理解，并逐步清晰自己想要什么，这样都会增加自己面对的力量。
我也有同样的感觉，就像我前段时间，因为个人原因辞职了，在家呆了一段时间又开始找工作，好不容易找到一份称心的工作，约好面试时间，当面试那天，我却怎么也不想去。深刻体会，这可能和自己的懒惰有关，因为在家里带了几天，习惯了懒散了，所以一想到马上要工作，或是要出门面对工作，就从心里觉得畏惧。所以会可以逃避。但是没办法，生活所迫，就算再不想去也要硬着头皮去做。
人们在遇到问题时会有不同的内心感受和应对方式，这和个人的成长背景，性格特征，心理承受能力，对待问题的态度以及价值观念等多方面因素有关。在自己没有心理储备去应对的时候遭受打击，包括小时候来自父母身边人的否定，打击甚至责骂。刚刚接触巨大压力比如高考初恋工作关系等等。因为没有准备，容易被打击到，被打击后的逃避是本能反应。但是也会对以后的成长起到作用。
心理压力的问题，就像很多重要的事情明明是不想做的，但是还是要去做，这时候就会有种抵触感，一想到要去做，从心里觉得难受，最简单的就是小时候，老师经常让我上办公室背课文。因为自己学习不好，背不过，然后就很排斥，非常不想去，就想着肚子疼或是头疼，请假回家休息之类的。这种难受劲总觉得让时间过的慢点，不想去。
