心理老化应该是指一个人过早的出现老龄化的心理现象.这种心理现象对不同的年龄层次来说是不一样的.对于老人来说,必须要有,也必定会有.而对于年轻人来说,这种心理现象绝对是不正常的.试想一个20+的年轻人,天天坐在摇椅上,喝着茶,回忆往事,还想着死前死后想想都感觉可怕.放松自己心情,把这些情绪甩开.虽然说得容易,但是并非如此.须有专业的心理咨询师的帮助下完成. 如果你想改善，就不需要去想`心理老化`究竟是什么而是从现在开始，摆正心态开始新的生活。最好能参与一些户外的运动，呼吸新鲜的空气，让心情愉悦，很重要的一点就是-对任何事都抱平常心，不要急与求成，现阶段不如意就当是自己人生的磨练，相信未来肯定会有成功的一天。老化是相对年轻而言，既然年轻，还有什么可怕的自卑心理 一个人的时候，常常会长吁短叹。面对时代和生活，往往感到自己已落伍了。
反应异常 一方面，有时候特别的敏感，总觉得家人与周围的人在与自己过不去，疑虑丛生；另一方面，有时又对发生在自己身边的事视而不见，反应冷淡。四、固执己见 不管做什么事情，都想以自己为中心，按自己的意愿行事。性格孤僻 生活中遇到稍不如意的事，就大发雷霆，怨天尤人，喜欢独来独往，我行我素。思维迟钝 面临突发事件时，往往束手无策，慌张无措，抓耳挠腮，急不可耐，不知怎么办才好。性情急躁 生活中越来越容易感情用事，言行中理智成分越来越少，容易曲解他人的好意，有时听不进别人意见，不冷静，一触即发。
自知自爱，积极进取 自知自己身体状况，既不盲目疑病也不轻易言老，量力做力所能及的工作。爱惜自己，重视身心健康，珍惜自己的品德、荣誉，自尊、自信、自制。要保持向上精神，以百折不挠的意志和奋发进取的精神，朝着人生奋斗目标前进，驱除暮气。重视养生，锻炼身体 《黄帝内经》中说："夫道者年皆百岁。"意思是懂得养生之道的人长寿。因此，要自强不息锻炼身体。因为人的心理活动以生理活动为基础，要延缓中年人心理衰老，通过体育锻炼，来保持生理活动的一定水平，是心理健康和长寿的重要途径。
劳逸适度 一个人的生活越有规律，大脑的活动也越有规律，进而保证心理活动的健康发展。如按时作息，劳逸结合，可保持最佳精神状态。中年要避免酗酒、吸烟等不良恶习和嗜好摧残身心健康，也要防止过于安逸，过食"肥甘"，严防纵欲对身心的损害。情绪恍惚喜欢沉湎于往事的回忆，感情脆弱，情绪“儿童化”。逐渐懒惰 精神不振，常感到精力不足，好静恶噪，睡意绵绵，经常靠酒、茶来提神助劲。办事效率降低 记忆力明显下降，好忘事，优柔寡断，缺少朝气，做一件事常常要开几次头，一拖再拖。
