其实心情不好选择暴饮暴食这是一种发泄方式，其实你可以把这种发泄方式换成其他的，比如你可以选择跑步，心情不好就狂跑，跑到累了，趴在地上，这时的你会觉得爽多了。除了这个当然你也可以选择其他的方式，听歌，旅游等等。其实这种发泄是治标不治本，要知道为什么心情不好，这样才可以让自己不在心情不好
心情不好，总想暴饮暴食的话，那一定要去操场跑跑步，发泄一下才能够把这种心情展现的更好一些，然后让自己渐渐地摆脱这种情绪，才能够脱离暴饮暴食，这件事情还要想想暴饮暴食，其实是有很大的危对身体
首先应该心里想一想，吃东西能解决问题吗，不能。吃东西花钱又长胖，最后事情没有解决，人也胖了然后钱也没有了。另外就是应该叫朋友们来帮忙控制自己，这样就可以达到双重保证了。
学会控制自己的心情，或者转移自己的注意力，不要在心情不好的时候让自己去吃东西，可以选择在心情不好的时候去跑步，去运动，去看书，这些都是改变的好办法，最重要的还是要学会控制自己的心情。
心情不好有很多方式来发泄，而不是通过暴饮暴食来让自己心情好起来。比如说在电视剧《爱情公寓》里分享到的一个方法就是捏方便面，把一袋又一袋的方便面捏碎，确实是一个发泄途径。
学会自我调节，心情不好了告诉自己可以出去散散步，看看风景，放松一下心情，也可以听听音乐。学会控制自己的饮食，不要暴饮暴食，吃多了也只能让自己身体受不了，最重要的还是要控制心态，保持良好的心情。
