能够有很多的时间玩手机，说明你其他的事情并不多，那么你可以通过给自己安排其他的用不到手机的事情，来解决这个老是玩手机的问题。就是说你要让自己忙碌起来，没有太多闲暇时间来看书籍，或者说你找上一份工作，要求你在上班的时间不能使用手机的，那么通过一段时间的适应，你可能自己就想不起来看手机了，手机本来就是一个通讯工具，如果你拿它作为一个娱乐工具，让手机24小时陪伴着你，那也是可能的，但是这只会给你带来很多不必要的麻烦，和让你变得越来越颓废，越来越不知上进。摆脱手机束缚让自己变得更有自律性，按照既定的规划去做事情，这才是你该做的。
让自己的生活充实起来，每个人的生活当中不应该只有手机的，就好比说去旅游的时候，大家在看那些风景的时候，是不是就没有时间看手机了呢？所以说现在大部分时间用来看手机的人，说白了就是闲的，给自己找些事情做，就好比说学习，不管是学习哪方面的知识都是可以充实自己的生活的。
给自己制定一个计划，每天时间充分安排好，不要让自己有时间来玩手机，严格按照自己的指定的计划来执行，手机并没有什么好玩的，每天规定好时间为手机时间，其他时间一律不准玩手机，长期保持，一定会改变的
我会陪家人多聊天，分享工作和生活的点滴。下班后来个夜跑，把工作中没用完的精力榨干，回家美美的睡上一觉。追几部热门的电视剧，手机除了必要的应用都卸载干净。最后想说让自己少玩手机只有靠自己。
作为一个大学生我觉得能让自己少玩手机就必须考证，让自己的时间紧迫起来，每天给自己规划好时间，每个时间段都有要做到事情，如果做不到就接受惩罚，人只有在这样的规划下才能远离手机。
曾经为了晚上不熬夜少玩手机，给手机设置了自动关机功能，而且到时间不提醒，这样强制自己效果很好，还有就是学习，学习使我快乐，手机在书本面前，我看都不看一眼。
