我们总是有很多的想法，但却没有很好的去实施，就像很多人嘴上喊着要减肥，可还是控制不住自己的食欲，没有迈不出腿，没有一个一定要减多少斤的决心，所以叫了喊了很多年，体重还是没有任何的变化。因为你只是嘴上说说，过过嘴瘾，让所有人都知道你要减肥了而已，你从没有付出过行动，把你说过的话，发过的誓，表过的决心，都忘的一干二净。你总是思想上的巨人，行动上的矮子。每天都自己定无数的目标，却没有给自己制定一个可以实施的方案，又或者你有计划，却总是再推迟你实施计划的时间，久而久之，你就忘了当初曾经的目标。当初那信誓旦旦的决心，都在嘲笑现在一事无成的你。
所以，当我们有了目标的时候，就一定要及时的将其付诸于行动。比如说你想早起，那就给自己定个闹铃，给自己下个死命令，没有起来的话就不能吃好吃的。比如说你想跑步，就穿上跑鞋到户外去，不要待在房子里给自己寻找不出去的借口。比如你想要减肥，就要好好的控制自己的饮食，不能总是安慰自己说吃一点没有关系，比如说你想提高自己的内涵的时候，就要多读一些经典书籍，不要想着就有人喜欢我这种傻白甜。
给自己定一个目标，不要多，一个就好，再制定一个达到这个目标的计划，每天都必须督促自己完成，今日事，今日毕，不要把今天还完成的任务拖到明天，明日复明日，明日何其多。所以我们一定要把好今天，严格的要求自己，不能给自己找任何的借口和理由。这样，你的执行力应该就会有很大的提高了。每天都完成一个小目标，你离最终目标就不远了，当自己完成了自己给自己定的目标时，可以适当的给自己一些奖励，这样你就会有了坚持下去的动力了。
还有你必须要知道的就是，任何事情都不是一蹴而就的，不可能你今天不吃饭明天就能瘦三斤，不是你今天跑了跑步明天就可以去参加马拉松，不是你今天背了单词明天就可以过托福雅思的，没有人可以一口气吃成胖子。所以当你努力却没有收获的时候，不要抱怨，不要怀疑，坚定的朝着你的方向出发吧！你要有耐心，要学会等待，一切的美好都源于等待，你会等到花开的那一天。
我不认为“行动力”会没有。至少每天我们还有去吃饭、去睡觉、去洗手间的行动力。哈哈，开个玩笑。我想表达的是，行动力本身是一直存在的，只是没有动力去调动而已。就像下馆子吃饭，如果饭菜不合胃口，你就没动力去夹菜；相亲的对象没眼缘儿，你就没动力去继续发展；工作内容不喜欢，可能就没啥动力去主动工作。所以，在行动力之前一定还有一个东西叫：愿景，或者叫意义感。
大家有没有这样的体验，在青葱岁月的时候第一眼看见你的男神、女神，心里有一块地方瞬间被激活。然后就总想着再见一面，多了解TA一些，想方设法地打听关于TA的消息，每天都要去TA可能会出现的地方溜达，希望能制造偶遇。这个时候，你根本不用告诉自己：我要有行动力。你会自然而然地去做这些事情。所以，想要自己的行动力增强，找到你的愿景是非常重要的。假如你发现你的愿景是周游世界，这个想法你特别想实现，那么你学英语的动力就会很足。怎么找到自己的愿景呢？可以参考我曾经回答过的问题《如何找到热情，持之以恒》。
当找到你的愿景之后呢，就要看看自己有哪些优势可以用来启动。做自己喜欢擅长的事情，不会觉得累。就比如我喜欢跟大家分享关于个人成长、职业规划的内容，又比较擅长文字表达。所以，我每天在百度问答回答10多条问题都不觉得累。希望我的分享对你有帮助：）
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我是娜里跑，在创业公司操过心，在500强卖过命，在体制内试过水，回过小城市也重返过大城市，多数年轻人纠结过的我都经历过。我用10个月时间从公务员转变为多重职业者，目前是职业规划咨师/重生星球年计划创始人/热情测试国内首批导师，欢迎到公众号继续交流职业规划、时间管理、重生年计划等话题。（个人公众号【娜里跑】ID：md0834）
那就得重新寻找生活的动力和目标，记住一定要付出实践，不然只有想法不去做跟没有想法是一样的。要做生活的行动者，不要被懒惰占据了你生命的主导，一定要做一个勤奋的人。
首先你得确定你生活的小目标，目标可以不大，但是一定要现实，你可以制定的目标很小，因为小，所以比较容易实现，这样就会在你心里增加自信，只要你长期坚持下去，就不怕成为行动上的矮子。比如说，背单词，这是一件说大很大，说小很小的事情，给你一本厚厚的四六级词汇，谁看了都头疼，可是只要你把它分成很多小计划，比如一天背20个单词，就背20个，日积月累相信怒会把那一本书背完的，所以目标必须有，但是切勿好高骛远，要脚踏实地的才好。
在你自己没有行动力的时候你可以选择自我激励和他人激励法，在你做一件事情就要坚持不下去的时候，咋内心告诉自己我可以，我能行。如果自己内心已经放弃，就可以让别人激励你，比如你喜欢的人或者是对你人生意义很大的人，只要有他们的激励，相信你会重拾动力的。
当然你也可可以在生活中找竞争的对象，你可以选择不超越他，但是一定要保证一直紧跟在他身后。看过5000米长跑吗？那是讲究耐力和冲击力的，往往最后得冠军的都不是从一而终泡在第一位的那个人，往往是跑在第二位的那个人，因为尽管你没有跑在第一，但是你距离第一很近，你完全可以在某个拐角处超越他。
作为新世纪的有志青年，一定不要做语言上的巨人，要做行动上的巨人，只有这样，你才能实现自己的目标，才能书写自己不凡的人生！
你好，没有行动力可能是拖延导致形成习惯，也可能是心理因素导致，建议用计划来带动行动。有一个行之有效的方法：用SMART原则去定目标，做计划；用断舍离的思路去处理事情，用番茄钟帮助执行，定期总结。
什么是SMART原则呢？
具体的（Specific），可度量的(Measurable)可达成的（Accepted），成果导向(Results)，有时限的（Timed-Bound）
这个套路看上去简单，但是应用到自己身上才是硬道理。我们来举个例子。
比如我要把七年针对青少年进行教学的经验写本书《青少年五力均衡发展》，那么我制定一个目标：在2018年2月28日前完成《青少年五力均衡发展》书稿。
按照五个原则一一过筛
你可能每天会有很多的事把你的时间分隔成一小块一小块的，要学会把时间分区，把事情分类，四象限你一定听说过，但怎么应用呢？一定要事第一，先解决每天最最重要的三件事，然后把细碎小事放到一起来处理，用断舍离的方式去掉那些可做可不做的事，你会发现合并后的事情把时间变成了一大段。。
用34枚金币时间管理APP来帮助自己摆脱时间浪费和拖延
用番茄法来高效工作或者做你需要做的项目，每25分钟专注做事，然后休息5分钟，每四个番茄钟多休息一会。用工具协助我们进步。
定期总结，每周，每月，每年用文字的反馈带来内心的平静，从复盘中看到自己的点滴变化。你不是没有行动力，只是不知道方法，相信持之以恒，你的生命总会绽放美丽的花。
人生一直都在变幻，有些东西总会从你的生活中溜走，不管它是否对你很重要，有些东西也会重新来到你的生活中，也不管你是否需要它，正是这样的变化，让我们学会了适应，承担和责任，让我们可以生活在当下，因为适者生存…
上帝为我们关上一扇门，总会为我们打开一扇窗，当你的人生遇到瓶颈时，你会觉得上天的不公平，可是你有没有想过，这是你人生路上的一个转折，也是你人生路上可以展现自我价值的一种方式，我们要学着用各种各样的生活方式存留在这个世界，这才是winner的表现，如果你不想承认自己是个loser，那么请你坚强起来，不能动如何，没有行动力又如何，我们身体的每一个部位都可以是价值的体现，我们不能动，但是我们可以思考，拥有了智慧，我们即使不能动，但是在这个网络发达的时代，我们似乎坐在家里也能走的更远，虽然我们不能动，但是，思想是没有界限的，脚步不能到达的地方，思想可以飞跃，所以没有什么好气馁的…
你现在所遭受到的苦难，都是因为你的曾经太过完美，你的生活太过安逸，上帝羡慕你的生活，你是一个完美的苹果，所以上帝忍不住的咬了你一口，不要在意，其实你所受的伤，抵不过你所感受到的幸福，你要做的就是放宽心，没有什么比你自己努力更重要，就当重新活过，我们从头再来，多多练习，我们不会因为自己的残缺给别人增加负担，这才是我们应该做的，也是以后要考虑的。
如果你没有行动力了，必须要逼自己去行动，不然的话，久而久之就会变成一个废人。
其实我也是一样，感觉自己没有了动力，也没有之前那么有激情了，总是得过且过，该奋斗的，我也不再去拼了，仿佛觉得自己很累很累。但是这并不是我想要的，想想自己的未来，想想明天要面临的生活，我也只有咬紧牙关，继续坚持。因为只有坚持才能改变我的生活现状，只有坚持才能够让我越来越有底气。
所以说如果你没有行动力，一定要逼自己前进，如果不前进的话，别人就会走到你前面去，到那时你一定会是最落后的那个。明明很厉害的你，突然落后了，你会甘心吗？所以说不要让自己停滞不前，当你每天想要放弃的时候，多想想以后的日子，如果你再努力一点，你的生活就会更好一点。不要让自己整天安于现状，这个世界每一天都会发生着翻天覆地的变化，如果你不跟紧形势的话就会被这个社会所抛弃！
没有行动力的时候，多看看自己的银行卡余额，当你意识到自己的余额少得可怜的时候，你就会觉得如果你不奋斗的话，将永远处于这个阶段，永远都不会逆袭，你甘心永远是这个样子吗？如果你再努力一点，再多一点行动力，你的银行卡余额会变得像电话号码一样，到那时你才有休息的资本。
如果你没有行动力了，多逼一下自己，多看一下自己的银行卡余额，你会发现，你除了努力别无他选！
