每一个人都会遇到心里难受的时候，只要掌握一些释放压力的方法，就能轻松解决心里难受的问题。
1、在平时多加培养一些自己的兴趣爱好，等自己心里难受的时候，也是一种解压的好方式。
2、把自己难受的地方倾诉给身边的朋友听，把它们说出来心里会好受很多。
3、千万不能憋在心里，可以一个人静一静，喝杯咖啡，看部电影，相信很快就能甩掉心里的烦恼。
我心里难受的时候就会选择去吃甜食，因为我觉得甜食是一种超治愈的食物，嘴巴里感受到食物的甜美，心里就不会那么难受了。还有就是看到那么多精美的甜品，心情就会变得好很多。
有时候特别难受的时候我就选择大哭一场，因为人不能总是选择压抑自己的情感，要学会宣泄。不过我每次哭鼻子都是选择偷偷的哭，因为我觉得我哭的很难看，不想让别人看到。
心里难受的话最好是找个好朋友或者通过写日记的办法“吐苦水”，这样能够舒缓心情、释放压力和负面情绪。不然把难受的事憋着不说的话心里会很不舒服、同时长期积累的负面情绪会导致心理出现或多或少的问题，如焦虑症、抑郁症等等。当然，参加体育运动、做做自己喜欢的事情也能够使你暂时忘掉那些不开心的事情，体育运动和做自己喜欢的事时大脑分泌的多巴胺会带给你快乐的感觉。
每个人肯定都有自己遇到不开心的事情的时候，比如说你感情上有挫折，学习上遇到挫折，工作上遇到的挫折，这都是生活中的一种常态，我觉得人要权限，调节自己的心态，心态有时候很重要。如果说你觉得自己的心态是一种非常正式的有规律的，那么你觉得同样的时间你可以做更多的事情，也更愿意去做事情，你的工作学习生活都会更加有效率。有的时候实在太难受就做一点自己喜欢的事情，这种事情无论是兴趣还是说单纯的娱乐，只要你喜欢，都可以先让自己放松一段时间，拿出半天或者说一天的时间放松一下自己，然后找一找状态，你需要想明白一些事情才能够找到方向，找到方向你才能知道怎么去努力。
我觉得内心难受的时候可以选择去跑跑步，以前我在和自己的女朋友吵架了之后又不想去道歉，自己坐在那里也会不自觉的乱想，心情极度不好，我就会去剧烈的跑步几分钟，让自己感觉到很累，心情就会感觉舒服很多，想不开的一些地方也可以更好的看开了，这是我的个人的方法，可以试试。
一个人心情不好的时候，难免心里会不好受。那么这个时候我们该怎么开导自己，要让自己开心起来了。
一个人心情不好，无非是遇到了不能解决的问题了，或是一大难题。那么这个时候我们能做的就只有去面对了，哪怕是解决不了，只要自己努力了就已经足够了。
