强者，能控制自己的情绪。弱者，为自己的情绪所控制。做一个能控制情绪的人，学会把握住三点。
1、找到坏情绪源头。总有一个导致你情绪变坏的问题，去把它找出来，有的可能还是连环问题，找到了问题源，理智分享一下，会有效的缓解一下心理“堵得慌”的问题。
2、解决坏情绪问题。有希望解决的问题，就应该勇敢的去解决，只要不逃避，哪怕你千方百计，哪怕你动用所有能利用的资源。而对于没有希望解决的问题，只能面对，学会认命一样的坦然面对。
3、学会控制自己的情绪。情绪化是心理上不分场合的“大小便”。一个人若平常注意自己三观的修养，性格开朗，低调做人，向善若水，情绪就会有韧性和耐性，遇事能够把情绪失控的因素关在理智的笼子里。他们宠辱不惊，能够延迟满足，耐得住寂寞、经得住挫折、成功居安思危、摒弃诱惑。当然，他们有时候也不会去死扛、死憋，但关键是能够选择时间和地点去“方便”。
尽量解决情绪源头问题，调整你的心态至适合你的价值观状态，提高你的延迟满足能力——你就是自己情绪的王者！
人活着就是为了生活更快乐，更幸福，而幸福的生活要自己努力争取来的。人为了追求自己的幸福，他就有了为之奋斗的欲望，为了人生的奋斗目标人必须使自己努力工作，在工作中寻找乐趣，让单调乏味的工作充满生趣，使自己无忧无虑，身心健康，生活和平而安逸，快快乐乐过好每一天。这就是每一个人都要寻找自己的快乐。
如果没有斗志、信心、毅力，人就可能遭到世人的种种的手段而艰难生存。因此，为了使自己的生活更幸福，我们必须树立人生的奋斗目标，尽自己最大的努力去实现这个目标。自己去努力了，他去实现的过程心情就会快乐。
不去想，去做一些事情，让自己的坏情绪没有地方可藏，一定要去让自己忙碌起来。
如果说我们有了坏情绪，就会影响我们做事情的效率，就会影响我们的心情，使我们感觉到快乐不起来，做什么事情都没有尽头，我认为我们如果有了坏情绪，应该给自己一点信心。
握紧拳头告诉自己，没有什么可以击败自己，一定要让自己振作起来，去做一些自己喜欢做的事情，比如说去跑步去健身，听听音乐去唱歌都可以，只要是能够让自己快乐起来。
我是一个不太会控制自己情绪的人，有时候因为自己的坏脾气而伤害到爱我的人。但是我不想伤害他们，所以我意识到自己有坏情绪的时候，我就会选择一个人静静的待一会，想想这个事情是怎样的，平复一下自己的情绪。有的时候，因为压抑太多了，我就会去跑步，因为身体筋疲力尽的时候，大脑也会放空，那些坏情绪也会随之消散。
当自己碰到坏情绪的时候，首先就让自己忙碌起来，然后让自己从坏情绪里面解脱出来，或者也可以出去透透风，或者找朋友叙叙旧，这样也能够快速的摆脱坏情绪，其实生活中本来就会遇到很多的不如意，所以有一颗平常心才是永恒的解决办法。
在自己的心情特别不好的时候，我会后找一些很搞笑的小品来消遣自己心里的情绪。看搞笑的小品，你会很快的忘记了身边的不快，而且还能很有效的把注意力转移到搞笑的东西上，那个时候你的坏情绪就会没有了。
