炒菜的油，盐要适量，人如果吃太多盐，体内的水分就会被盐锁住而不能正常代谢，而且也会更容易长雀斑，使脸色发黄。另外如果吃太多油则会发胖。所以炒菜时，油、盐一定要适量，不能太贪重口味，要养成清淡饮食的好习惯。
一杯醋 。在日常中，我们都爱开玩笑说女人爱吃醋。殊不知，吃醋对女人来说益处多多。众所周知，食醋可以延缓血管硬化的速度，同时，食醋也可以起到美容养颜的作用。所以，爱美的女人，一定要记得吃醋噢。
充足的睡眠。睡眠对女性的重要性不言而喻。晚上是皮肤的最佳修复阶段，女性最晚不能超过11点入睡。好的睡眠，会让一个女人看起来面容姣好 气色好，相反，睡眠不足，则会让女人气色差，皮肤无光泽。
一个简单的面膜。经常听到关于明星一年用多少张面膜的话题，但不得不承认的是面膜对改善皮肤的重要性。晚睡前，敷面膜可以吸出皮肤内的垃圾，令皮肤做一次紧绷运动。在睡眠中，让皮肤得到有效的修复。
早晚两杯白开水。早上的一杯水可以清洁肠道，补充夜间失去的水分；晚上的一杯白开水可以防止血液黏稠，延缓衰老。所以，早晚两杯水的作用不能低估。
一杯酸奶。女人是容易缺钙的一个群体，相对于其他补钙的食物来说，酸奶是比较容易吸收的一种。所以，对女人来说，每天保证喝一杯酸奶是极其重要的。
