因为自己本身心情就不好，不得不说人越长大越脆弱，记得之前高考落榜的时候也没能让我如此沮丧和彷徨。那段时间我的世界只有一张床，一天有23个小时是躺在上面的，剩下的一个小时留给了吃喝拉撒。我不知道那段时间我怎能如此极端，但我还是感谢这段记忆。它未必能够让我明白生活的意义，也未必让我懂得时间的重要性，或许只是给我一个反面的教材，每当我想走进舒适区或者长时间宅在家的时候，我就会想到这段经历。几乎所有人都有或多或少的社交恐惧症，你总会有不想面对的人或事；同时也都迫切需要和人交流和沟通，因为心灵的苦闷和孤寂需要释放和分享。没错，人就是这样的矛盾和复杂，正是这样才不会让我们太过极端，当你社交频繁的时候会需要独处，当你独处过久的时候又需要和人交流。宅从另一种意义来说就是独处，独处总能让我们思考更多事情。非宅就是与人交流和沟通，交流可以让我们借鉴外界事物的经验的教训。所以在这种意义上来说，宅并不是一种坏事，只是要适度！
可能还去与主动和被动宅有关系吧。至于为什么说分主动和被动，主要还是和这个人最近发生的事或者是环境有关。有些人喜欢宅，下雨宅，下雪宅，都是借口，都是为了宅而宅，这种人我称之为主动宅，ta不爱出门，可能出门还不高兴呢，一般情况下，宅只会高兴。当时也有不想宅的时候，这个时候出门心情也会特别好，甚至可能会产生“我前段时间为什么要宅在家里”的不解，可当出门几天又不愿意出去，更觉得宅才开心，另外一种就是被动宅了，这种被动宅，更多的是躲避什么事情，受气了，难过了，失恋了…这更多的是怕出门再受到其他伤害而不愿出门，这时候心理在受伤，请问一下怎么会心情好？无论是主动还是被动，都应该多走动走动啦。主动出门遛弯放松心情，被动出远门开阔心情，整理下自己才是正道。
开心这个词语，并不是我们想开心就能开心的，你喜欢画画，只是你宅在家里面，不知道干啥而去画画的，所以我们感觉到生活没有激情，你没有目标，有什么激情，假定一个目标，去实现它，体验过程，你要明白现在的生活自己是否想要，抛开其他的一切，体验本来生活，让自己活在自己的世界。
人，只要是不患自闭症，都不会宅在家里。特别是老年人，退休后有伴还好，能唠唠嗑。如果是孤寡老人，儿女又不在身边。一天到晚宅在家里，那日子就不怎么好打发了，可以说是度日如年。出去看看新鲜凑凑热闹，既锻炼了身体，又消磨了时间，日子过的惬意又舒心。
环境是影响心情的一个方面，你宅在家里，做这自己喜欢的事情，可能会很安静惬意；但过于安静会让人感觉到孤独；一个人是需要和人交流有情感表达的，所以你还要结合着去户外走走看看，多去接触一些人，和朋友聊聊什么的。
我觉得就是因为本身心情不好，想自己一个人待着，结果久了就走不出来了，最后自然而然的在家里也心情不好，但是又害怕出门，就一种抵触心理吧。
