当然可以呀，失眠本来就是心里因素。想要克服失眠，首先就要调整心态，千万不要害怕失眠，因为你越是害怕，越是容易失眠。其次才是养成良好的睡眠习惯，定时睡觉、定时起床 不要在白天补夜晚失眠的觉 不要在床上进行与睡眠无关的事情。
答案当然是肯定的。心理疗法可以通过了解患者的发病原因及心理状态来改变患者的认知和情绪，以促进病人的新陈代谢功能，增加抵抗力，从而缓解失眠。
心理疗法确实能够缓解失眠的情况，因为多半失眠的人，情绪都比较紧张，压力也非常大，所以一旦让自己心情放松下来，就会达到缓解失眠的作用。
可以呀，有些人的失眠是生理性的，而有些人的失眠就属于心理性的心病，还需心药医，解决了根源，失眠这个表症自然也就解决了。
引起失眠的原因有很多，有部分失眠是由心理原因引起的，所以心理疗法会对一部分失眠有治疗和缓解的作用，不能一概而论。
心理疗法可以，让一个人的内心特别的放松，没有压力，没有烦恼忧愁，这样就能缓解紧张的精神状态，就能够缓解失眠。
