我本身是一个胖子，对吃的方面也相当有体验。
想吃就吃是一种自由，但因为暴饮暴食而给自身带来压力，那又变得不自由了。“心病还需心药医，解铃还需系铃人。”要解决这一问题，还要从食欲的起因来进行分析。
两个月前的一个夜晚，我在一个人吃宵夜的时候，忽有所感，写下了一则说说：
“想吃就吃是一种体验，体验的是吃的自由。
想吃却不吃也是一种体验。可以享受到想吃却没有吃到的感受。忍住不吃，去感受想吃的冲动，去思索想吃的想法从何而来，这也是吃的自由。”
《心经》说：“心无挂碍，得大自在。”想吃就吃，想停就停，对于人来说，这就是真正的自由。要做到这一点，不在于手，不在于口，而在于心。
前段时间辞职在家，压力很大就有了暴饮暴食的现象。自己一个人也要做出三肉菜一汤，不愿做饭就点外卖，零食饮料从不间断，暴饮暴食不仅仅体重上升了十斤，搞得生活上也很糟糕。后来调整了一下，即使没有工作也要让自己忙起来，平时听一听课填充自己，养养花养养鱼，做一做手工，一日三餐饮食清淡，基本以蔬菜为主，零食饮料果断戒掉，用菊花茶和普洱茶代替饮料。两星期后基本适应，现在告别暴饮暴食。
自己见过一个这样的同学，他是因为家庭变故的原因，小的时候他父母离婚了，然后他整个人正常情况下情绪比较好的情况下，跟我们差不多，没有什么其他的改变，但是他心情不好的时候就特别喜欢吃东西，吃到撑，然后实在不想动的那种程度，甚至说吃到吐，他这个情绪就很不稳定，后来我们就每到他情绪觉得很不好的时候，我们就跟着他监督他，控制他的行为，然后逐渐的现在好了很多。
暴食暴饮会给自身带来许多的害处，疾病增加，身材走样，自信心下降，你需要正视这些危害。同时大多数暴食暴饮的人内心都是存在一定的忧虑，身心都是亚健康状态，你需要找到源头问题，彻底解决。还要给自己找一个动力（比如自己的理想或者喜爱的女孩子），进行心理暗示，改正暴食暴饮的生活习惯。
我觉得这个时候你应该管住自己的嘴，别给自己买那么多零食，一定要控制住自己，如果你没有买那么多零食，在你想吃东西的时候就没有东西吃了这个时候也就达成目的了。
还有就是在做饭的时候尽量少做一点，你把做了这么多饭，吃完之后，你可能就会比较懒得做了，所以这个时候你也不会吃那么多了。
这个其实是一种病，建议你去看看心理医生。
我学医的，在我们的精神病这本书上就有这个疾病。有时候你想吃起来真的控制不了自己，对食物有一种非常强烈的渴求。不过，这个疾病可以治愈的，预后还可以。而且你还需要弄清楚自己到底是神经性贪食还是暴饮暴食，去医院挂挂精神科或者心理科看看吧。
