克制食物这么痛苦的一件事情，想要做到这简直杀了一个人还让一个人难受的。我是一个比较爱吃的人，多年来我一直信奉着一个准则:能吃是福啊。所以在我看来，不让我吃对我来说简直就和不让我呼吸是一个道理的，离开了空气和吃的都没有办法让我活下去。但是我也不是所有的时候都是这样热爱的吃的的，当吃下去的美食和身上的肥肉成正比之后，我就会特别讨厌自己的这张嘴，因为我管不住它，而且我又特别的懒，不愿意运动减肥，所以只能够靠着缩减食量了。
在没有意识到自己长胖了的时候，我每次吃东西，都是肆无忌惮的。有啥吃啥，也不怎么挑食，也没有个限制，吃到不想吃了的时候，差不多才会停嘴。年轻就是任性呀，那个时候，怎么吃都吃不胖。也就没有那么多的顾虑，爱吃甜食就吃到自己不想吃了腻到了之后，才不去吃。喜欢吃五花肉，就拿个小碗，一次弄一点，一边看电视一边吃着碗里的肉，吃完了跑去厨房让妈妈给我盛一点。每天吃完饭以后，还会喝上一大碗骨头汤，吃上一块肉骨头，特别的满足，所有的不开心，大吃一顿以后就迎刃而解了。
上了二十岁以后，就好像失去了以前那种狂吃不胖的能力了。稍微多吃了俩口，就会转化为脂肪，然后堆积在身上。我之前身上是没有一点赘肉的，但是上了大学之后，肚子上开始每天多一点每天多一点的积累着这些肥肉。那个时候还没有意识到都是嘴馋惹的祸。但是后来渐渐的以前的衣服塞不下去了，夏天也不敢在露胳膊大腿了，好看的小裙子穿不上去了。那个时候，我才意识到自己是真的长胖了，但是还是控制不住自己的嘴呀，因为吃了这么多年，早就习惯了，不吃就和戒毒是一样的，浑身特别的难受。
我每天看着自己身上的肉，痛定思痛以后，下定决心开始缩减自己的饭量，吃饭之前都会喝一杯白开水，让自己有一种饱腹的感觉，这样就会吃的少一点。没事的时候，就在网上找一些平日里自己爱吃的事情，然后看看他们有没有什么安全隐患被爆了出来，如果有就会特别的关注一下，多看几遍以后，这种食品在我这里就会变得索然无味。有的时候，还特别的去看一些生存类型的纪录片或者综艺节目，看着他们吃各种各样自然界的小东西，整个人那一天都不想再去吃点什么。重要的是自己在吃东西的时候，要记得提醒自己，自己为什么要克制自己的食物。
对于爱吃的我而言，这个问题也一样困扰我好久了呢！！不过，如果食欲太大以至于从来都没有饱腹感或者，什么时候都想吃的话，建议还是要去医院检查一下的哦。
人的欲望有很多种，最难控制的欲望数一数二的也有食欲了（没办法，我爱吃！）很多女孩男孩长肉也是因为这个欲望引起的，有的人天生爱吃，而且喜欢去寻找美食，发现美食；有的人喜欢用食物来宣泄，失恋时，工作失意时，亦或者是和朋友闹别扭的时候，喜欢通过吃东西来宣泄自己内心的不快和愤懑！前者我是赞同的，发现美食是一件很有乐趣又很快乐的经历！后者我其实不怎么提倡，因为美食是用来细细品尝的，厨师精心制作出来的食物是希望食客去品味其中的酸甜苦辣，而不是用来宣泄的物品，这种行为我认为是糟蹋粮食！
不管是哪种情况的食欲，都不应该过分的放纵！因为这不是逞一时之快，长期下来不能控制食欲也将会危及自己的身体健康，肥胖症、糖尿病以及各种血脂胆固醇的居高不下，都是埋在身体里定时炸弹！
克服食欲是比较困难的，又或者说一般不能完全克服，因为只有厌食症的患者才会完全失去对食物的欲望。控制食欲我有以下几个建议：1.不要总是把注意力放在饮食上，除去一日三餐的时间，不要阅读过多关于饮食的书籍和视频；2.当内心产生食欲的时候，适当的忍耐，或者通过其他的活动来分散注意力，实在想吃就多喝水！3.如果在非饭点的时候产生强烈的食欲，那建议吃水果，注意，不要吃过多高糖分的水果，苹果是首选，其次是香蕉！
那些怎么都吃不胖的人最可恨了，吃那么多还不长肉。尤其是女生，相信很多女生都很羡慕那些吃了不长肉的人。要想不长肉，那么就得克制食欲了。可是要克制食欲可没那么容易，当那么多美味的食物在你眼前时，怎么可能克制得了。不过，要想克制食欲并不是不可能。当你非常想吃东西的时候，你可以看看比你瘦的人，在在心里想着，人家比你瘦的人都没吃那么多，你还吃！这样也许你就能克制一点不吃那么多了。
吃本来就是人的天性，我觉得没必要克制那么多吧！要想吃的话就吃就好了，俗话还说“能吃是福”。其实克制食欲很难受的，特别是当人家在吃的时候，你还在想着克制，不能吃，看着别人吃。这样多难受呀！所以，还是别太克制比较好，毕竟如果克制食欲的话可能就会饿着了，对身体也不是很好。确实很多女生为了减肥而克制食欲，但是，那也许对减肥并没有太大的帮助。东西还是得吃的，可以稍微控制一点点。要么就克制自己不要吃那么油腻的东西，可以多吃点水果之类的。
身体是革命的本钱，如果过分控制食欲的话，可能会有适得其反的结果。所以，适当的控制食欲可以，不能过度！而且，要想很好的克制食欲，关键是要有坚定的信念，如果没有坚定的信念，即使有好方法坚持不住那也是多余的。因此，坚定的信念搭配有效的方法，才能更好的克制住食欲！
我是一个特别有食欲的人，基本上看到什么东西都想去尝两口。哪怕这个东西是不好吃的，但是我就是想要吃一口试一下，而且我跟我的室友们两个吃饭的话，我每次都要吃她碗里面的饭，因为总感觉她的饭会比较好吃。
可是食欲这个东西也是很好控制的。可能会在刚开始的时候会比较的困难，因为我还在上学，所以有寒暑假，在暑假的时候，基本上我在家里面就吃的非常的少。不是说是为了节省粮食，而是因为在暑假里面的时候我基本上黑白颠倒。总是白天睡觉，然后晚上喜欢玩手机，玩玩电脑，总是感觉自己的手机电脑很好玩，怎么也玩不烦。所以说在刚开始的时候我的妈妈还经常给我做午饭和晚饭，然后，延续了三天以后，我没有吃午饭，我妈妈再也不给我做午饭了。
所以说基本上我这一个暑假，只吃一顿饭。这就让我的胃越变越小，我来到学校以后也开始吃得越来越少。当然，这个方法我不建议你使用，但是她确实对于我挺管用的。
还有一个办法，就是你在自己的家里或者是自己经常呆的地方，不要囤积一些粮食，比如说一些小食品之类的，你只要空闲下来就总想伸手去吃两口。还有就是自己吃饭的时候，尽量控制自己，吃到七分饱八分饱就可以啦，因为人人如果迟到十分饱的话，就会整个人非常的难受，而且自己的胃容量也会被撑大。
跟一个自己比较熟悉的人，让他提醒一下自己，或者是跟一个饭量比较小的人一起。一般如果一个人跟一个分量比较小的人在一起的话，会不自觉的受身边人的影响，慢慢地自己的食欲也会被控制自己的饭量，也会慢慢变小，感觉就像是一个良性的循环，自己的胃变小啦。所以说不管是从身边人身上找突破口，还是从自己身上找突破口，这些方法交给你啦，你就好好利用吧。
心里经常自我暗示不能吃太多，同时还可以找个人监督自己。
