职场上最可怕的事情就是加班，最最最可怕的事就是替同事加班，还不好开口拒绝。但一般遇到这种问题的人都是职场中的软柿子，不会拒绝别人的人。这样的事情虽然大家或多或少都遇到过，但是不会拒绝可怎么办呢？就只有占用自己的时间帮别人做事情，回过头来自己还有一大堆事情没有处理完。
具体应该怎么做呢，要从日常做起来。大家是不是都遇到过，xxx帮我把这个打印一下，xxx帮我把这个整理一下，xxx帮我联系一下这个客户等等等等。虽然都是一些小事，但就会让别人觉得你不会拒绝，反正都是小事，拒绝了那可就是你小气了。但是职场如战场，谁都先要把自己的阵地保护好，你帮别人加班固然是热心，但是小心好心当成驴肝肺，结果不好反而还要你这个做好事的来承担。
我有个同事就是这样，平时自己工作做不好，我们就要留下来帮忙擦屁股，她也是人精一个，你帮忙之后她还要给你买吃的，让你觉得拿了她好处也不好不帮忙。但是次次都擦屁股的我也受不了了，我直接跟领导反映这些问题。一开始我还是答应着帮她做，但是并不急着做，等她来催我我就说忘记了，久而久之也没怎么来烦我。后来她要求帮忙我也直接拒绝，虽然一开始她表现得非常不高兴，但是想到自己少了很多事情，就很高兴了。
所以职场上不要害怕拒绝，你的容忍和退步就助长了他们的气焰。你帮了忙有好处吗？他的工资会拿给你一份吗？并不会。不想替同事加班，那就先做好自己分内的事情，不为别人的错误买单，也不为他人做嫁衣。学会拒绝是职场上每个人都应该做到的。
在与人相处中，如果对方的要求让我们不舒服或者要牺牲自己某些事情来达到目的，一定要学会婉拒，可以告诉同事自己爱莫能助，已经有了其他安排了。
你就替同事加个班呢，偶尔的给同事加个班，也是常理，谁家里都会有个应急事，相互调个班也很正常，你帮助了别人，当你有困难，别人也会替你加班。
你可以找一些借口啊，比如说你今天有事。或者直接给他阐明啊，不会因为这个而伤害感情的，而且这种事情他更应该觉得不好意思，而不是你。
我觉得这种你还是应该拒绝吧。因为只要你替他上了一次那就会有第二次。不过你也可以先跟他说好，这次你帮她上，下次她帮你上班。
就说自己下班后有很重要的事，不能替她加班，像她表达出而不是不愿意，而是有事，这样应该不会伤害感情。
