如果是“病态的”想把自己所有的生活情况都向外界展示，也是不好的！一天发一条其实在我看来也不多。发很多，多数想让朋友多注意到自己，给自己点个赞来获得内心的满足感。那不如去找找朋友，喝喝茶，聊聊天，未免不是好的方法之一，这些年对网络社交持肯定态度的人认为，网络使得我们的交流更加便捷！持否定态度的人认为，网络削弱了我们现实的社交关系，如现在很少和朋友三五成群的聚在一起喝喝茶，聊聊天。听过这样一句话：我们的关系有多脆弱呢，脆弱到我们关掉手机，大概就再也联系不上对方！所以，网络使我们生活的便捷了，也请不要忽视现实世界中对和朋友，亲人交流！
信息化的发展给了我们便捷的沟通方式，网络也成了我们传递情感的一种纽带。很多人认为网络世界里人是孤独的，但孤单的感觉并不好受，每个人都希望自己的情感有所寄托，也是内心的渴望！如果未伤害或是影响到他们，又何必压抑自己心中的情感。如果网络的发展造成我们现实社会的交际变少，那又为何把网络这条路也封死，所以我说是不是把问题改成“怎么可以控制自己少发朋友圈”更为好一点，绝对的不发朋友圈无非是不想让其他人看到自己生活的状态，情感，如果是这样给自己一点时间调整自己的心态才是重点。
发朋友圈只是代表了我们此时此刻的心情和经历，发朋友圈只是为了表达当时的心情和感受，为了展示当时美好的或者不愉快的事物。朋友圈只是我们表达情感，展示生活的一个工具，要控制不发朋友圈，控制自己的情感是不可能的。人之所以奇妙就是因为我们有情感。我们可以尝试着在遇到美好或者不好的事物而有感而发时，除了发朋友圈还可以寻找其他的抒发情感的工具，比如像好友述说，或者写写日记等等。或者有什么高兴的事可以出去庆祝一下，不开心了大吃二喝一顿。
如果是因为生活中某件事令心情产生了很大的波动，如果这件事让人知道了也无关紧要，那么发了就发了吧，也不要太克制自己，释放天性也不失为一种乐趣，还有一种情况就是为了证明自己的存在感，希望得到别人的关注。这种情况下，发完朋友圈肯定一直盯着手机，看看几个人点赞，几个人评论。这时候，我们关注的重点不应该是怎样克制自己不发朋友圈，而应该想想自己心里那份孤寂感因何而来。
1. 把你所有的朋友圈设置成仅自己可见
2. 把你想引起注意的那个人屏蔽
3. 把那个人放在单独的分组中
4. 找自己现在最应该做的事情，而不是盲目追求你现在想做的事情
5. 忙碌起来后你会发现，只有实现自己的价值才会被真的朋友圈重视
人都是群居动物，生活需要调味剂，人生要有三五好友，一两个知己，无聊与快乐都能有人分享，朋友圈朋友圈，是为了朋友而存在的，多交朋友，交真朋友，真交朋友。
