摆脱敏感和懦弱可以通过两个方式，第1种是让自己变得更加顿感，第2种是适当的变得功利一些。
忧郁，敏感和懦弱，这几个词让人联想到的全都是一些负面消极的东西，对于一个人来讲，这些负能量会导致人生的不如意，一步赶不上步步赶不上，会让人一直处在一个恶性循环当中，所以尽快的摆脱这样的魔咒回归积极的心态是当务之急，下面我们就从一个人对外的价值观以及对内的人生体验这两方面来说一下如何摆脱这种尴尬的局面。
变得更顿感
那些性格特别敏感的人，他们多数都有一个玻璃心，特别在乎自己在别人眼中的形象，所以像一个美丽的鸟儿呵护自己羽毛一样，总是先把自己的形象变得完美，实属没有必要，我们应该接受自己的不完美，没有完美的人，也没有完美的人生，让自己不要太不在乎别人的眼光，成然，别人的眼光能够在一定程度上决定着我们的自我评价，但是我们不应该因此而迷失了自己，我们不是人民币，不可能让所有人都喜欢。
不要做活在别人眼睛里的人，听说过一个故事吗？就是骑驴父子的故事，最终父子两个人抬着驴走，多么可笑的一个故事啊，这也说明了人不能完全按照别人的意志来生活，我们有时候应该遵从自己的内心。
适当变得功利
当你用功利心来看待别人的时候，你发现很多事情都特别的现实，就不那么幼稚了，我们之所以变得很幼稚懦弱，那是因为我们还带着一个理想化、带着不成熟的思想来看世界，而所谓的成熟和长大，就是能够用现实的眼光和功利的心态去评价周围的人和事.......
当我们遭受人生中的打击的时候，无论自己曾经多么优秀，就会变得忧郁敏感和懦弱，天天以泪洗面，封闭自己，没脸见人。那么，怎么克服这种情绪呢?一下两种方案可供参考。
第一种就是，加强体育锻炼。如果你心里痛苦，需要一个坚强的心理，就要现有健康的身体，和意志，那么就从改变自己的爱好开始。不爱好体育的也要强迫自己喜欢，比如打球，跑步，健身，或者游泳，把自己累得精疲力尽了，就没时间胡思乱想了。如果觉得这些还不够，就去练女子散打，天天对着沙袋发泄自己的愤怒，把你所有的不忿，心中的不平都发泄出去。其实你把心理的压力释放出来，你就会很轻松。随着你的身体的变化，你的气色也会变好，你的心情就会变好，你同样，也就变得很坚强了，与过去的自己告别的。
第二种就是去拍写真照。就是那种各种古装，现代，各种形式的照片，化妆师和摄影师总是能发现的你的美，即使你没有那么美，也可以通过电脑修图给你修的特别美。当你发现原来你有这么美的时候，你完全脱胎换骨了。一个人的忧郁如果不通过其他方法排解出来，很容易造成自闭，但是，如果靠朋友排解的话，很容易不经意间触到什么令你敏感的神经，可能会继续痛苦下去。所以，给自己一个惊喜，给自己一份自信，就是发现自己有多美，多优秀。
无论有多么难过都不要放弃自己，没有谁是天生的强者，如果你去福利院，看看那些肢体不健全的人，还在努力的活着，积极地进取，不轻言放弃，作为一个身体健康的你，有用什么好忧郁的呢？
首先，发掘自己身上的优点，相信自己不是一个无用的人。之后，学习一项运动或者艺术，拉进自己与普通人的距离。时间一长，就会发现自己和平常人相同，就不会有懦弱敏感的情绪了。
这是自己的性格缺陷，改变它就要从自己的内心做起，先要相信自己，认识自己，把自己的美好一面发觉出来，放大它，就给了自己勇气，一步步就改变了。
多交一些积极向上，乐观开朗的朋友，有空就出去走走，参加一些集体的户外探险活动，或者充实自己，让自己变得更强大，更优秀。
我觉得自己有这样的意识首先就做出了第一步，然后再努力的让自己忘掉这样的性格，就像是重获新生的感觉，再活一次。
